Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым. Деймон Захариадис
ество имён психической выносливости
Существует большое количество синонимов, используемых для описания психической выносливости, и некоторые из них менее точны, чем другие. Ниже приведены примеры:
• выдержка;
• настойчивость;
• сила воли;
• непоколебимость;
• стойкость;
• устойчивость;
• решимость;
• твёрдость характера;
• сила духа;
• дисциплина.
В первой части книги мы поговорим об основах психической выносливости и рассмотрим разницу между вышеперечисленными понятиями. На данный же момент нам достаточно уяснить общий принцип: психическая выносливость – это устойчивость в трудной ситуации.
Во второй части мы подробно остановимся на упомянутом принципе и разберём аспекты личностной жизнестойкости. Второй раздел книги весьма динамичен и включает в себя множество упражнений, которые помогут вам применить на практике полученные знания.
И наконец, в третьей части мы пройдём 10-ступенчатую программу наращивания потенциала. Кроме того, вы узнаете, как сохранить обретённый навык на протяжении всей жизни.
Цель книги состоит в том, чтобы помочь вам достичь более значимых успехов в той сфере жизни, на которой вы бы хотели сосредоточиться больше всего. Иными словами, я покажу вам, как развивать психическую выносливость и преодолевать любые препятствия, неудачи или невзгоды.
Да, здесь потребуется нечто большее, чем простые оптимистичные банальности и позитивный самообман. Я не буду врать – работать придётся, и достаточно усердно. Потребуются усилия. Более того, на этом пути вы столкнётесь со множеством разочарований. Однако! Награда за старания весьма ценна. Вы станете чувствовать себя более успешным, сильным, влиятельным. Вы поймёте, что можете достичь всего, на что только решитесь.
Новообретённая уверенность постепенно перерастёт в образ мышления и поможет в буквальном смысле изменить жизнь вне зависимости от поставленной цели: преуспеть в родительстве, добиться успехов в бизнесе или же улучшить отношения с друзьями и близкими.
На мой взгляд, большинство книг по личностному развитию слишком размытые. Они переполнены шутками, поддержкой и исследовательской прозой, пронизанной интеллектуальным величием.
Эта книга другая. Она не изобилует вышеперечисленными характеристиками, но полна практических советов, к которым вы сразу сможете обратиться. Моя главная цель состоит в том, чтобы тщательно разобрать необходимый материал и предоставить вам шанс как можно быстрее применить советы на практике. Для меня нет большей радости, чем возможность поделиться знаниями, благодаря которым вы сумеете совершать целенаправленные, незамедлительные действия.
По мере прочтения книги вы столкнётесь с многочисленными упражнениями. Пожалуйста, не игнорируйте их. Выполняйте задания медленно и осознанно. По большей части упражнения простые и не требуют больших затрат времени и усилий.
Смею предположить, что многие читатели пропустят задания ввиду их лёгкости и быстроты выполнения. Тем не менее я призываю вас отнестись к ним иначе. Выполняя упражнения, не забывайте, что именно с их помощью вы станете психически выносливым. Да, с технической точки зрения книга не является сборником упражнений, однако приоритет в ней отдаётся практической работе, а не теории.
Спросите почему? Всё просто. Применение полученных знаний на практике крайне необходимо, если вы всерьёз задумались изменить свою жизнь.
Данная истина пришла с опытом. Я прочитал бессчётное количество литературы и посетил множество семинаров, однако часто у меня не получалось использовать обретённые знания в жизненных ситуациях. Возможно, вы тоже столкнулись с подобной проблемой. Поэтому я настаиваю на выполнении предложенных заданий. Я уверен, что в конечном результате вы останетесь довольны.
Успех в вашей жизни оказался лишь мимолётным событием? У вас возникли трудности с достижением и сохранением значимых результатов в любой выбранной вами области? Быть может, жизнь подбросила вам неожиданные испытания, в связи с чем вы ощущаете апатию, гнев или депрессию?
Если да, то сегодня настал идеальный день для перемен.
Независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь в жизни и какие трудности вы испытываете в настоящее время, вы, безусловно, способны улучшить обстоятельства. Вы можете достичь больших успехов. Сама идея должна наполнить вас практическим оптимизмом. В конце концов, именно вы оказываете неоспоримое влияние на собственное мышление. Научитесь его контролировать – и победа уже не за горами.
Руководство по психической выносливости подготовит вас к сражению: обеспечит необходимым оружием, предложит методический план игры и снабдит практическими тренировками, которые помогут развить выносливость перед лицом невзгод.
Мы