Как похудеть ребенку, подростку? книга для родителей. Ольга Никифорова
ься.
Уже в студенчестве я реализовала свою мечту и записалась на танцы. В общей сложности года 3 или 4 я ходила на танцы. Конечно, там я поняла, что танцы худеть сильно не помогают, но мне нравились активные движения, музыка и энергетика этого вида деятельности.
А еще в 20 лет я купила абонемент в фитнес-клуб. Тогда существовали небольшие клубы, где можно было не очень дорого купить абонемент на месяц. Я так и сделала. На первой тренировке мне показали тренажеры, а дальше я занималась уже самостоятельно. Денег на персональные тренировки у меня не было. Наверное, сильно похудеть тогда мне не удалось, но я запомнила, что мне нравилось ощущение после тренировок. Нравилось, когда на следующий день болели мышцы. Я понимала, что тренировка прошла не зря.
К чему я это вам рассказываю? Это не просто воспоминания. Хотя нет, это действительно просто ностальгия и попытка проанализировать, как я дошла до жизни такой, как сейчас.
А что сейчас? Я не стала врачом или фитнес-тренером, зато стала экономистом с высшим образованием и парикмахером с красным дипломом, хоть ни по одному из этих направлений в итоге не работаю. У меня по-прежнему нет корочки нутрициолога или специалиста по правильному питанию. Но мой опыт работы с железками в тренажерном зале под руководством моего мужа фитнес-тренера позволил мне получить звание кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу. Это совсем не женский вид спорта: нужно присесть со штангой, потом сделать жим лежа и затем выполнить упражнение “становая тяга”, которое заключается в поднятии штанги от пола. Считается суммарный поднятый вес в трех упражнениях и, если он соответствует какому-то нормативу, то человеку дают соответствующее звание и корочку. Вот я присела со штангой 80 кг, сделала жим лежа с весом 43 кг, а становую тягу с весом 100 кг. Для профессиональных атлетов эти цифры совсем небольшие, но для меня, женщины весом до 60 кг и выступающей без специальной экипировки, эти цифры позволили получить корочку “КМС по пауэрлифтингу”. Так что о работе с железками я кое-что знаю! И продолжаю любить работу со штангой и гантелями. Хотя, конечно, в возрасте после 40 лет заниматься со штангой так же, как в 25, уже не получается, даже если хочется…
Тем не менее наши дети Саша и Андрей тоже полюбили спорт. И сейчас благодаря общим усилиям всей нашей семьи на свет появился целый Youtube-канал с детскими тренировками. Вы можете легко его найти, он называется Fitness2Kids (Фитнес ту кидс). Мы показываем наши упражнения и тренировки. Иногда и я там бегаю, прыгаю со скакалкой, делаю приседания и стою в планке.
Мне очень хочется рассказать вам то, что не вошло в эти видео на Youtube-канале. Наша семья ведет довольно закрытый образ жизни, мы не снимаем “влоги”, не выкладываем в сеть нашу каждодневную реальность. Мы не очень любим что-то делать напоказ. Поэтому наша жизнь оказалась значительно шире, чем наши видео на этом Youtube-канале. Я постараюсь в своей книге рассказать вам о том, как мы при всей нашей любви к сладостям и фастфуду остаемся в более-менее приличной физической форме. Как мы неспортивного ребенка (я имею в виду нашего младшего сына Андрея) все-таки приучили к физкультуре, как он занимается сейчас несколькими видами спорта и мечтает в будущем стать мастером спорта и затем тренером. Как Александр (наш старший сын) к возрасту 13-14 лет обрел красивые бицепсы и такой пресс, что его одноклассники думают, что он ест какие-то таблетки или вовсе сделал себе операцию по удалению жира…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.