Ты бросишь!. Алексей Бобров

      Введение

      Курение – это одна из самых распространенных зависимостей в мире. Оно приносит вред не только курильщикам, но и окружающим. Избавление от этой привычки – сложный и долгий процесс, однако он совершенно реальный. В этой книге мы рассмотрим 10 эффективных способов бросить курить. Каждый из них можно адаптировать под индивидуальные потребности и обстоятельства.

      Глава 1: Понимание своей зависимости

      – Осознайте, почему вы хотите бросить

      Прежде чем начать, важно понять свои мотивы. Ведите дневник, записывая причины, по которым хотите отказаться от курения:

      – Улучшение здоровья

      – Финансовая выгода

      – Улучшение качества жизни

      – Забота о близких