Саммари книги «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению». Коллектив авторов

      Идея первая: тело требует комплексного подхода, потому что оно отражает каждую сферу жизни человека

      Тело человека – это хранилище для большого объема информации, позволяющее развивать навыки, таланты и способности. Мысли, эмоции, чувства и речь – неосязаемые вещи, но они влияют на наше поведение и физическое состояние.

      Расшифровывая сигналы тела, можно понять источники негативных эмоций и изменить их на положительные. Каждая эмоция отражается на нашем теле, заставляя его в течение дня регулировать внутренние гуморальные и нейроэндокринные процессы.

      Психосоматика – это область науки и медицины, изучающая воздействие эмоций на патологические процессы в организме. Эмоции «разговаривают» с нашим телом на особом языке, который состоит из сигналов и скрытых импульсов. Расшифровывая этот язык, мы можем понять подлинные причины возникновения болезней и помочь телу излечиться.

      Первый шаг к этому – прислушаться к себе. Нельзя терпеть хронические симптомы своего организма и игнорировать боль.

      Второй шаг – обратиться к психологу или психотерапевту за квалифицированной помощью, чтобы решить определенные эмоциональные проблемы.

      Третий шаг – самостоятельно поработать над собой: развить навыки аутонаблюдения, ауторегуляции и аутопрограммирования.