La Ciencia De La Dieta Antiinflamatoria. Michael M. Sisson

La Ciencia De La Dieta Antiinflamatoria

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Índice

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Descargo de responsabilidad

Bono (altamente recomendado)

Capítulo 1: Entendiendo la inflamación y el papel que juega en nuestra salud

¿Cómo funciona una dieta antiinflamatoria?

Las causas de la inflamación

Lesiones y daño de tejidos

Patógenos y enfermedades

Alimentos y sustancias químicas

1. Fundamentos de la dieta antiinflamatoria

Otros alimentos

Come más alimentos antiinflamatorios

Frutas y verduras

Evita los alimentos inflamatorios

Reduce tu azúcar sanguíneo

Come más fibra

Consideraciones adicionales

10 Superalimentos antiinflamatorios

2. Recetas antiinflamatorias

Ensalada verde con edamame y betabel

Prераrаción

Salmón empanizado con nuez y romero

Prераrаción

Licuado energizante de frambuesa y kéfir

Prераrаción

Tazón de Buda vegano con superalimentos

Ensalada de coliflor y garbanzo con especias de la Indіа

Prераrаción

Prераrаción

Pudín de cacao y chía con frambuesas

Camote relleno con aderezo de hummus

Prераrаción

Pollo empanizado de hummus

Prераrаción

Brócoli asado con ajo y chile

Prераrаción

Latte con cúrcuma

Sándwісhеѕ de ensalada de aguacate y huevo

Olla de camarón y espinaca al ajo

Prераrаción

3. Plan semanal de la dieta antiinflamatoria

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