Медитация. Дыхание и мышечная релаксация. Лэй Энстазия
Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Год выпуска: 2023
Автор произведения: Лэй Энстазия
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
Данная авторская медитация из концепции когнитивного программирования сознания содержит несколько типов последовательных дыхательных практик для успокоения тела и ума, приводя мышление к равновесию с помощью концентрации внимания на вдохах и выдохах. Во второй части медитации практикующий погрузится в тело и расслабит его через мышечную релаксацию, визуализируя внутренний свет с целью расслабления, концентрируясь в ресурсном состоянии, увеличивая эффективность личности в повседневной жизни.