Знаю, что волнует: жизнь с агорафобией и паническими атаками. Поток моих откровений и действенные способы пережить «катастрофу». Елена Катышева
чить его перестать катастрофизировать всё, что происходит вокруг.
Только на это уйдет много времени.
© Елена Катышева, 2021
ISBN 978-5-0055-5187-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Сужу по себе, по собственной работе над собой: первое время после травмы плеча боялась даже просто открывать глаза. Про выход на улицу и нахождение дома – промолчу, было что-то невероятное!
Что дальше?
Устала бояться: только тогда стала искать причину собственного страха и пути избавления.
Вместо вступления
Панические атаки возникают не просто так: чаще для чего-то нужны. Это неприятный, но очень эффективный способ «переродиться» заново в единственной жизни. Такие пугающие и незабываемые ощущения – поймет тот, кто испытывал.
Просто сегодня любое переживание модно обозначать этим сочетанием, и подчас теми, кто даже представления не имеет, что это.
Давайте сразу обозначим:
панические атаки – это не отклонение и не психическое заболевание. Это банальная реакция организма на сильный/затяжной стресс, куда подключилось телесное восприятие.
Наш организм – слишком слаженная вещь, чтобы что-то накапливать безмолвно. И вот, когда негативу некуда деваться, приходят они – панические атаки.
Если объяснять симптомами, то это дичайший, животный и внезапный страх. Он не поддается здравому смыслу и не контролируется. Чаще от слова «совсем».
Состояние такое, что голова понимает, но тело отказывается выполнять указания здравого смысла: можно тысячу раз переживать подобное состояние, но не понимать, что в этом нет ничего страшного.
У каждого свой страх в определенный момент:
– страх сойти с ума,
– возникновение инфаркта или инсульта,
– падение в обморок и невозможность получить помощи вовремя..
Бывает, что эти фобии идут поэтапно, и, перерастая одну, появляется и проживается другая. Поэтому тонометр с таблеткой валидола может смениться темными очками, в которых спокойнее, и нашатырем на случай обморока.
Паническая атака – это пик, максимальное перегорание и истощение нервной системы. Организм устал бороться со стрессами и не справляется.
Это как со сгоревшей техникой. У меня так миксер сгорел: сначала пару раз просто источал запах гари, но полежав немного, начинал работать. И вдруг, в самый неожиданный момент просто переставал выполнять свои функции.
Внезапно, просто вдруг.
При этом он визуально цел..
Что такое «психосоматика» или, Почему все болезни от нервов
Фразу, что нервы вызывают плохое самочувствие, слышали многие. Но лишь единицы знают, насколько это точно подмечено.
А у современной науки имеется даже особый раздел по изучению, как психическое восприятие влияет на физическое состояние любого человека.
В 1818 году немецкий психиатр Иоганн-Христиан Хейнрот впервые использовал термин «психосоматика», которым установил связь между чувствами, эмоциями, переживаниями и физическими болезнями. А спустя 100 лет, в 1922 году, австрийский психоаналитик Феликс Дойч ввёл понятие «психосоматическая медицина».
Практически любой способен показывать эти проявления, чаще бессознательно.
Так, женщина, которая не желает принимать какую-то ситуацию, способна падать в обморок от одного упоминания; ребенок, которому не комфортно в саду\школе, от одной мысли может заболеть простудой, ощутить повышение температуры..
Только представьте: 20—30% симптомов заболевания невозможно объяснить традиционной медициной!
И, пока не прорабатывать первоисточник проблемы, ничего не пройдет само собой.
Личный пример:
С детства у родственников было негласное правило: один начал-должны все. Так было, например, с музыкальной школой. Старшее поколение никогда не прислушивалось к пожеланиям детей. Поэтому, двоюродная сестра, которая всех старше, изъявила желание заняться музыкой, стала образцом для остальных.
Теперь каждый должен отучиться в музыкальной школе..
Я смирилась, но хотела другой музыкальной инструмент. Естественно, учеба не давалась никак, и со временем стала мукой. Там, где не получалось прогулять, удавалось не пойти, если плохо себя чувствуешь.
Что сохранилось и в более сознательном возрасте. Часто ловила себя на мысли, что нелюбимая работа или та ответственность, которую накладывают родные, а я не принимаю, то ссылаюсь на свое самочувствие..
Это