На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки. Оксана Дуплякина

      Второе мое образование – художник. Поэтому мое любимое направление в психологии арт-терапия. Ну и, конечно же, стиль и имидж – это для меня не просто слова, а детальное изучение вопроса, начиная с истории и заканчивая психологией красоты. И в моей сегодняшней работе со слушательницами курсов эти знания крайне важны.

      Третье – психолог. И здесь как перфекционист я предпочитаю равняться на лучших. А расти в этой профессии можно бесконечно, чем, собственно, я и занимаюсь.

      Как я стала художником? Писать и продавать картины я начала, учась на первом курсе художественного факультета, потому что уже имела огромный опыт работы с дизайном интерьеров. Мои картины стоили дороже картин моих преподавателей, а раскупали их лучше, поэтому я до сих пор убеждена, что в институтах не совсем тому учат.

      Как я увлеклась психологией? Мне больше нравилось изображать сюрреалистические, спасибо дедушке Фрейду, аллегории, тогда я открыла для себя арт-терапию и влюбилась в нее навсегда. Стала рисовать картины, привлекающие семейное счастье, богатство, успех. Люди вешали эти картины у себя дома или в офисе и начинали акцентировать свое внимание на том, что картина им должна дать. А потом встречали меня в выставочном зале и рассказывали, как изменилась их жизнь. У кого-то наладились семейные отношения, кто-то увеличил прибыль. Было очень здорово! Так я захотела заниматься арт-терапией и психологией на профессиональном уровне. Кстати, мне до сих пор на почту иногда приходят заказы на картины, но нет времени рисовать.

      В 2005 году я создала проект «ДАО: Путь женщины» и начала вести рассылки, стараясь через свои тексты привлекать удачу и помогать решать проблемы своим читательницам. Активно изучала психологию, и помимо арт-терапии меня увлек трансактный анализ. У нас в институте был прекрасный преподаватель, объяснивший, что это самое эффективное направление в психологии. Ну и Эрик Берн меня, конечно же, серьезно покорил.

      Аудитория рассылки начала стремительно расти, а мои читательницы начали писать о том, что тексты работают, стали запрашивать консультации. Со временем мой муж стал директором этого проекта. Так и появился обучающий курс «ДАО: Путь женщины». А через несколько лет и тренинговый центр, где мы с психологами проводим групповые терапии, помогая участникам поднять самооценку, решить личные и финансовые проблемы.

      Почему на проекте так много бесплатного? Потому что идея проекта изначально была таковой: «Главное— помочь людям!» Многие мои читатели, просто знакомясь с рассылкой или моими бесплатными книгами, – решали свои проблемы в жизни. Я и сейчас могу похвастать тем, что все дополнительные материалы слушательницы курсов получают совершенно бесплатно! Даже если вы поступили на курс десять лет назад – можете зарегистрироваться и получать новые материалы. Они у нас выходят с завидной регулярностью, потому что каждый день вместе с ученицами мы находим что-то новое и полезное. Я обожаю свою работу, потому что это невероятно захватывает и увлекает.

      Почему у меня такая огромная полумиллионная аудитория на разных проектах, начиная с рассылки, издания книг и заканчивая соцсетями? Потому что я уже второй десяток лет занимаюсь саморазвитием и расту в профессии. Это, в свою очередь, позволяет мне писать качественно и полезно. Людям нравится, и они остаются в проекте. Вы можете посмотреть сотни отзывов моих учениц в обсуждениях у нас в блоге или в группах в соцсетях.

      А еще в моем блоге для вас есть масса полезных статей, начиная с темы выбора и поиска мужа и заканчивая решением многочисленных семейных или финансовых проблем[1].

      Часть 1. Не позволяйте никому занижать вашу самооценку! Как победить манипулятора

      Глава 1. Как избавиться от застенчивости. Как перестать жить ограничениями и не стесняться о себе заявлять

      Еду на такси в гости, за 100 километров от города. Январь. Мороз минус 30. В машине холодный пол, и мое воображение рисует уже посиневшие пальцы ног. Молчу. Хотя еще полчаса назад таксист сказал: «Если будет холодно – скажите, я добавлю тепло в ноги». Но я представляю, как мои пальцы синеют и покрываются инеем. А я молчу. Почему молчу? В моем мозгу включается нейронная сеть психоанализа, и извлекается из запылившегося архива памяти папочка с надписью: «Оксана, 4 года, малиновый кисель».

      Открываю, вижу себя, пухленькую, беленькую, хорошенькую. Вот я сижу на завалинке и ем сладкую малину, а соседские бабушки и мама о чем-то с довольным видом разговаривают. И трут терками морковь на аджику. Всей гурьбой, прямо в тазик. Весело так трут, болтают о чем-то. А на меня внимания не обращают. Мне скучно. Поэтому я ору: «Я пить хосю! Хосю киселя!» Но мама знает, что я не хочу пить, а хочу ее гонять через весь двор в летнюю кухню, за бабулиным киселем, в который я кидаю малину, размешиваю и приговариваю: «А у Оксаны кисель вкуснее!» «Не отвлекай, когда взрослые делом заняты!» – грозно восклицает мама. Я сижу и жду, когда взрослые наговорятся. Но мне так хочется поиграть в повара, что, выждав секунд 30, а для четырехлетнего ребенка это почти вечность, снова кричу что есть мочи, стараясь переорать болтовню бабушек: «Я пить