Achtsam durch den Tag. Jan Chozen Bays
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Jan Chozen Bays
Achtsam
durch den Tag
53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit
Aus dem amerikanischen Englisch übersetzt von Stephan Schuhmacher
Titel der Originalausgabe How to Train a Wild Elephant & Other Adventures in Mindfulness Erschienen bei Shambhala Publications, Inc., Boston, MA, USA www.shambhala.com © 2011 by Jan Chozen Bays Aus dem amerikanischen Englisch übersetzt von Stephan Schuhmacher
7. Auflage 2018
© 2011 Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, Oberstdorf
Alle Rechte vorbehalten
Umschlaggestaltung: Guter Punkt GmbH & Co. KG, München
Bildquelle Cover: Servikos/shutterstock
Satz und Layout: Marx Grafik und ArtWork
Gesetzt aus der Adobe Garamond
ISBN 978-3-86410-024-6
eISBN 978-3-86410-361-2
Inhalt
Was ist Achtsamkeit und warum ist sie wichtig?
Missverständnisse über Achtsamkeit
Eine Gebrauchsanweisung für dieses Buch
1Die nichtdominante Hand benutzen
8Dankbarkeit am Ende des Tages
10Jedes Mal, wenn das Telefon klingelt