Laufen für Wohlbefinden und Fitness. Alexander Weber

       Vorwort

       Für viele Menschen wurde Laufen zu einer festen und lieben Gewohnheit. Warum? Sie

       stellten bei sich fest, dass der regelmäßige Dauerlauf ihr Wohlbefinden günstig beeinflusst.

       Aber bei weitem nicht alle Menschen, die es irgendwann einmal in ihrem Leben mit dem

       Dauerlauf versuchen, daran Vergnügen haben, erleben dabei Freude, Lust und Vergnügen.

       Gegenteiliges ist oft der Fall. Die ungewohnte Bewegung fällt schwer, die notwendige

       Begeisterung stellt sich nicht ein, die anfängliche Motivation erlahmt schnell. Aber auch

       körperliche Beschwerden, wie z. B. Schmerzen an den Gelenken und Sehnen, führen

       schnell zum Abbruch der Aktivität Laufen, noch ehe sie richtig begonnen hat.