Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов. Джоуи Ремени
Тело может взывать к вам, моля об отдыхе, сне или объятиях. Тело может испытывать потребность в более качественном питании, физической нагрузке или стимуляции. А может, оно нуждается в поддержке, чувстве принадлежности, любви или принятии. Или в творчестве, личном пространстве, душевной связи, близости и так далее.
Когда нам хорошо, мы не особенно заботимся о своем теле и практически не обращаем на него внимания. Мы слишком заняты тем, чтобы жить и идти по жизни вперед! И часто только через боль, тяготы и испытания мы получаем знания о своем внутреннем мире. Мы начинаем чувствовать такие части себя, которые больше никто не в силах познать и понять.
Широко распространено заблуждение, что мы все время должны быть счастливы. Маркетинговые кампании кричат из каждого утюга о том, что мы не должны чувствовать себя тем или иным образом, а значит, нам нужно купить их продукт, чтобы решить свои проблемы. Мы навешиваем на нежелательные чувства вроде боли, депрессии или тревоги ярлыки, называем их отклонениями от нормы, вместо того чтобы рассматривать их как абсолютно нормальные и эффективные способы коммуникации с собственным телом. Но если вы сами не прислушиваетесь к сигналам своего тела, то никто не станет к ним прислушиваться.
Это может прозвучать странно, но чувствовать полный спектр эмоций – абсолютно нормально. Ревность, враждебность, удивление, радость, уверенность, горе, печаль, одиночество, спокойствие – все это лишь часть списка. Все эмоциональные переживания несут в себе определенную мудрость и помогают нам узнать больше о себе и окружающем мире. Сюда же относятся эмоции, которые запускаются нежеланными звуками и ощущениями. Эмоции часто направляют наш выбор и руководят нашими действиями. Научившись налаживать связь со своим внутренним миром и оказывать поддержку эмоциональной части себя, мы можем добиться более ясного мышления и более эффективного взаимодействия с внешним миром.
И все-таки чаще всего нас убеждают просто купить волшебные пилюли или особое устройство и положиться на других в вопросе исправления наших нежелательных ощущений. Мы легко попадаем в ловушку стыда, прячась от своих чувств и полагая, что с нами что-то не так. Но можно посмотреть на происходящее под другим углом и сказать себе: «Мне дозволено чувствовать себя так, как я себя чувствую. Мое тело говорит со мной. Моему телу что-то нужно. Что же это может быть? Я могу найти поддержку, которой мне не хватает. Чувствовать себя таким образом – абсолютно нормально. Я со всем справлюсь».
Во многих культурах принято подавлять эмоции и демонстрировать окружающим только приятные чувства. Нам говорят: «Не плачь. Успокойся». Так наш внутренний мир сталкивается с дилеммой. Внешний мир (общество и все, что нас окружает) внушает нам, что мы должны быть счастливы. Но мы чувствуем «что-то неладное» (NQR). И мы можем легко скатиться в стыд, вину, депрессию, тревогу и тому подобное. Наш внутренний мир наполняется сложными подавляемыми эмоциями, которые нас никто