Килограмм поддержки. Надежда Зейглиш

      Приветствие, или Using manual

      Дорогой читатель! Тебе в руки попала не одна книга, а две как минимум. Как это возможно? Всё зависит от порядка прочтения глав. Это может быть книга-собеседник для неспешного чтения или книга-помощник с эффективным планом действий.

      Какой из двух вариантов для тебя сейчас более актуален? Неспешные беседы и размышления хороши в спокойные и благополучные периоды жизни. Чёткие и конкретные рекомендации требуются в периоды кризисов и нестабильности.

      Книга объёмная и нуждается в своего рода «путеводителе», который поможет тебе выбрать свой собственный маршрут. Если хочется неспешной беседы, я могу посоветовать начать с конца. «Предыстория» позволит заглянуть в творческую кухню и узнать, как эта книга появилась на свет. «Жизнеописание автора» поможет увидеть весь сборник целиком как неизвестную страну с высоты птичьего полёта. После знакомства можно свободно путешествовать по всей территории книги, заглядывая в те уголки, которые вызвали интерес, или забредать наугад.

      В сложных жизненных ситуациях, когда ресурсы ограничены, не стоит тратить время и силы на неспешное знакомство с автором книги и историей её создания. Лучше сразу открывать тот раздел, в котором будут собраны статьи на актуальную тему, будь то кризис в отношениях, сложный этап взросления детей или необходимость принятия трудных решений.

      Две книги – это минимум. На самом деле их может быть гораздо больше. Выбирая, что и в каком порядке читать, можно создавать свой уникальный сборник! Всё, из чего состоит эта книга, – как детальки Лего. Разъединяй, соединяй, перетасовывай! Прислушивайся к себе и смело иди в тот раздел, который сейчас актуальнее.

      Тело «потерялось»? Осталась она голова? Начни с 5-й главы. Там есть на что опереться, чтобы вернуть себе всю полноту ощущений. Хочется логики и объяснения всего, а эмоции напрягают и мешают? Можно начать с 6-й главы. После прочтения с эмоциями станет попроще. Заинтересовали терапевтические сказки? Про них можно будет прочесть в 4-м разделе «Арт-терапия».

      Чтобы легче было ориентироваться, каждая глава будет предваряться анонсом: о чём речь, кому и в каких ситуациях может пригодиться.

      Книга объёмная, и одно лишь оглавление занимает несколько страниц. Я попыталась уместить самое главное в эти 15 вопросов.

      – Как пробовать новое?

      – Как гармонично сочетать кажущееся несовместимым?

      – Как чудесным образом обнаруживать, что прямо сейчас ты опираешься на то, что долгие годы казалось невозможным или напрасным?

      – Как доверять себе и другим?

      – Как ошибаться и с уважением признавать ценность сделанного, даже если от этого больно и горько?

      – Как радоваться и благодарить?

      – Как удивляться?

      – Как находить своих и прощаться?

      – Как переживать тяжёлые времена?

      – Как возрождаться, словно Феникс, и вытаскивать себя из болота, как Мюнхгаузен?

      – Как просить о помощи?

      – Как верить в невероятное?

      – Как принимать и радоваться?

      – Как освобождаться из плена прошлого?

      – Как прямо сейчас становиться творцом своего будущего?

      «Килограмм поддержки» создан для того, чтобы помогать. Но то, в чём именно будет заключаться помощь, зависит не только от собранных тут статей. Эта книга готова поработать на тебя. Для этого тебе с ней нужно сонастроиться. Представь, что она, желая быть максимально полезной, спросила бы тебя примерно следующее:

      – Если бы я могла поспособствовать чему-то важному в твоей жизни, то что бы ты выбрал (а)? Запиши свой ответ прямо здесь. ___________________________________________________________________________

      Ответ записан и вдохновляет? Переходи к оглавлению. Там тебя ждёт больше сотни статей. Можно выбрать любую под свой запрос.

      Если ответ не до конца прояснился, представь свою жизнь в виде тканого полотна или гобелена и нарисуй его. Каким он был в самом начале, в раннем детстве? Как менялся с годами? Какие этапы были самыми яркими? Какие размытыми и тусклыми?

      Как выглядит узор твоей жизни на сегодняшний день?

      Каких цветов там уже много, а каких маловато?

      Чего бы тебе хотелось добавить? А от каких цветов и узоров ты уже устал (а)? Что надоело повторять? Чему сейчас не хватает поддержки?

      Я задала уже много вопросов. На этой странице для ответов и рисунка может не хватить места. Давай я прямо сейчас добавлю ещё одну главу в этой книге и назову её… «Размышления читателя»? «Страница для того, кто читает»? «Дневник читателя»?

      Или никак не называть, а просто предложить тебе писать всё, что захочется, там, где и когда захочется? Хоть на полях!

      А хочешь, я буду оставлять для тебя свободные страницы? По одной, после каждой статьи? Если будет мало, ты ведь что-нибудь придумаешь,