Не хочу жить! Что делать, если потерян смысл жизни. Артур Дарра
евта. Если вы подозреваете, что ваше состояние душевного упадка вызвано факторами внешней среды или нарушением работы органов и систем организма, обратитесь к компетентному врачу. Пусть эта книга используется исключительно во благо и с благоразумием.
Часть 1. Проблески в глубинах бездны
Люди ищут удовольствия, бросаясь из стороны в сторону, только потому, что чувствуют пустоту своей жизни, но не чувствуют ещё пустоты той новой потехи, которая их притягивает.
Блез Паскаль
Мысль-Искра 1: Вы не одни в своём одиночестве
Бытует заблуждение, что утрата смысла жизни – удел «избранных». Однако гнетущее ощущение бессмысленности и душевной пустоты посещает довольно многих.
Достаточно взглянуть на статистику поисковых запросов и востребованность статей в Интернете на тему тщетности бытия. Люди активно ищут информацию, желая понять, как разобраться со своим мрачным состоянием.
• Это данные сервиса «Яндекс» о том, сколько людей в месяц вводили в его поисковую систему роковую фразу «Не хочу жить»:
• Далее обратим внимание на одну из статей о том, что делать, если не хочется жить: больше 170 000 просмотров и около сотни комментариев. Сравните с показателями других статей этого же автора, чтобы почувствовать разницу:
Некоторые читатели оставляют под такими статьями откровенные комментарии, изливая свою душу.
У одного жизнь потеряла смысл после смерти близкого человека. У другого – после того, как привычная реальность резко изменилась в силу иных обстоятельств: экономических кризисов, военных ситуаций и др. У третьего в жизни всё вроде бы в порядке, и ему комфортно, но неутихающее чувство абсолютной бессмысленности всё равно не перестаёт бередить его душу.
Поэтому если вы видите всё бессмысленным, устали жить, считаете, что вас никто не понимает, ничего больше не радует, чувство одиночества и пустоты съедает изнутри, а мысли о смерти всё чаще навещают вашу голову, – знайте: вы не одни.
Таких людей много. Просто кто-то говорит об этом, признаёт, что у него потерян смысл жизни, а кто-то всячески отрицает данный факт. Но даже в этом случае никого нельзя осуждать, ведь у каждого своя степень готовности к тому, чтобы заглянуть внутрь себя и посмотреть правде в глаза.
На самом деле внутри вас – ничего ужасного, но об этом чуть позже.
Мысль-Искра 2: Даже с психологами такое может произойти
Я не представился. Меня зовут Артур. Несколько лет назад, уже будучи психологом, я пережил глубокую утрату смысла жизни. Ничего из известных мне инструментов не помогало. И поиск очередного смысла – тоже. Выбраться из суицидального состояния мне удалось лишь при помощи неожиданного решения. Так я обнаружил эффективный способ и написал о нём книгу «Свобода от бессмысленности жизни».
Далее я раскрою ключевые моменты того подхода, который помог мне самому и который я применяю в своей работе с людьми для растворения их состояния тотальной бессмысленности и нежелания жить. А также освещу дополнительные важные нюансы, которые я открыл за два года после публикации той книги.
Напомню: вам не придётся искать новый смысл, и это очень хорошая новость!
Мысль-Искра 3: Состояние потери смысла жизни – не проклятье, которое обрушивается на человека, а важный этап его внутренней трансформации
Что первое приходит вам на ум, когда вы думаете об утрате смысла и всех прежних жизненных ориентиров? Что это – страшная беда? И с человеком, с которым она случилась, – что-то не так?
А как вам такая перспектива, что всё с точностью до наоборот?
Что, если человек в этом, хоть и непростом состоянии становится гораздо ближе к чему-то более сокровенному и правдивому, нежели тот, кто игнорирует и отрицает в себе подобные состояния? Или пытается всячески отвлечься от них при помощи алкоголя, развлечений, постоянной занятости и других «обезболивающих»?
Я не имею в виду, что следует культивировать состояние бессмысленности и поклоняться ему, но хочу указать на тот факт, что зачастую его присутствие означает, что человек устал игнорировать правду. Внутреннюю правду.
Апатия (упадок мотивации и безразличие) сигнализирует о том, что надежды и попытки человека жить в соответствии с его прежним видением «счастья» оказались неудачными.
Счастья у него не прибавилось или, наоборот, «оно», по его мнению, покинуло его, когда что-то изменилось: ушёл близкий человек, поменялись условия жизни или произошло что-то другое. Поэтому новой энергии на прежние, привычные действия не выделяется.
И если попросить человека объяснить причину его поникшего состояния и отсутствия стремления делать то, что он делал раньше, и жить так, как он жил раньше, он может сказать примерно следующее: «А какой в этом смысл?» Но на более глубоком, чаще всего неосознаваемом уровне данный вопрос на самом деле звучит так: «А зачем