Злиться можно! Драться – нет. Книга-тренинг для родителей с играми для эмоционального воспитания. Джон Лэмби
tle>
От автора
Я получил степень доктора наук в области психологии в Кембриджском университете в 1997 году и уже более 20 лет работаю психологом. Сферой моих профессиональных интересов являются эмоции. Кроме того, в 1997 году родилась моя дочь (а затем, в 2000 году, и мой сын). Отцовство – это самое ценное из всего, что когда-либо случалось со мной. Нельзя сказать, что я стал отличным отцом, вовсе нет. Вернее будет сказать, что мои дети научили меня большему, чем я их. Я всегда связывал мои научные интересы с жизнью (иначе зачем вообще изучать психологию?) и хотел узнать, как помочь моим детям в их эмоциональном развитии, а также максимально глубоко изучить и свои эмоции тоже. Незадолго до рождения моей дочери я ознакомился с работой Адель Фабер и Элейн Мэзлиш о признании эмоций окружающих, в которой приводились доказательства того, что хорошие родители являются хорошими психотерапевтами для своих детей.
Каждый человек хочет быть услышанным, но часто люди не слышат даже своих детей. Именно поэтому, когда меня пригласили поучаствовать в разработке проекта, посвящённого эмоциональному развитию детей, я был в восторге.
Надеюсь, что серия Умница®. Управляем эмоциями будет полезна вам и вы получите немало удовольствия, изучая мир эмоций вашего ребёнка и помогая ему развиваться эмоционально. Но, пожалуйста, не стремитесь к совершенству. Ведь совершенных родителей не существует, и все мы, как можем, исполняем свой родительский долг. Однако я верю, что вы обретёте инструменты, которые направят вас и сделают ваш путь более приятным, менее страшным и, совершенно точно, ценным как для вас, так и для вашего ребёнка.
Я посвящаю эту книгу дочери Сейди и сыну Хьюго, а также всем вашим детям.
Джон Лэмби
Доктор психологических наук, доцент кафедры психологии, преподаватель Университета Англия Раскин (Кембридж, Англия). Автор методики и консультант серии Умница®. Управляем эмоциями.
Об авторах
Доктор психологических наук и автор книги Джон Лэмби – доцент кафедры психологии, преподаватель Университета Англия Раскин (Кембридж, Англия). Дипломированный психолог и член Британского психологического общества, Джон читает лекции, пишет книги и статьи, проводит исследования на тему эмоциональной осознанности, признания эмоций, управления эмоциями детьми и взрослыми. Также изучает особенности различных стилей родительского воспитания.
Автор игр Молли Поттер – преподаватель в школе для детей с эмоциональными и поведенческими особенностями. Сфера её интересов – детское развитие и эмоциональная грамотность. Она организует тренинги, посвящённые различным аспектам личностного роста, социальных взаимоотношений и психологического благополучия. Молли создала немало материалов для учителей и родителей по таким темам, как эмоциональное здоровье и психологическое благополучие.
Иллюстратор книги Кейт Добни живёт у моря в очаровательном портовом городке в Англии. Кейт, сколько себя помнит, всегда испытывала страсть к искусству. Она изучала иллюстрацию в Университете Фалмута. Обычно Кейт берёт с собой альбом для рисования и создаёт свои характерные иллюстрации с помощью простой перьевой ручки и чернил.
Почему эмоции так важны?
Почему мы, родители, должны уделять столько внимания эмоциям своих детей? Как утверждают специалисты из Центра эмоционального интеллекта при Йельском университете, эмоции и эмоциональные связи с людьми влияют на все аспекты нашей жизни:
«Эмоции помогают в обучении, принятии решений, творчестве, влияют на здоровье и отношения с людьми».
Исследователи обнаружили, что дети, чьи родители внимательно относятся к их эмоциям и принимают их, развивают более высокую социальную компетентность, добиваются больших успехов в учёбе, обладают эмоциональным благополучием и физическим здоровьем (Gottman et al, 1996). Исследования также показывают, что дети с развитыми пониманием и осознанием эмоций отличаются лучшими социальными навыками и психическим здоровьем (Casey and Schlosser, 1994; Smith et al, 2011).
Однако умение понимать эмоции и управлять ими не является врождённым. Детям нужна помощь окружающих людей и особенно родителей, чтобы научиться разбираться в своих эмоциях и чувствах других. Малыши приобретают знания об эмоциях по-разному, в том числе, благодаря взаимодействию с родителями, беседам, играм и чтению книг. Родители, в свою очередь, должны признавать эмоции ребёнка и сопереживать им. Исследования, проведённые Лэмби и Линдберг (2016), показали: если мама признаёт и принимает эмоции ребёнка, то у него больше шансов развить хорошую эмоциональную осознанность. В другом исследовании было обнаружено, что чем больше мамы говорили с детьми трёх лет об эмоциях, тем лучше было развито понимание эмоций у детей в дальнейшем (Dunn et al, 1991).
Люди по своей натуре – существа эмоциональные. Мы смеёмся, плачем, злимся, испытываем страх и любовь. Именно поэтому в ходе чтения книги вам стоит поразмышлять на тему собственных эмоций. Ведь семья – это среда, где эмоции выражаются особенно разнообразно: