Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других. Ирина Тева Кумар
зкими он тоже не может: не хочет их расстраивать.
– Да и не поймут они, – махнув рукой, произносит Николай и отводит взгляд. Будучи интегративным психологом, я часто слышу подобное на сессиях[1].
У Ольги, другой моей клиентки, тоже все хорошо. По крайней мере, так кажется. Она воспитывалась в семье, где возбранялось иметь собственное мнение, нельзя было сказать родителям и слова поперек. Поэтому, создав свой очаг, она сделала все, чтобы ее дети не росли в той же строгости. Идеальная мама и жена, она чутко относится к потребностям детей и супруга. Утром – завтрак на плите: кому кашу, кому яичницу, чай, сок, кофе на выбор. Обеды с собой в ланч-боксах. Детки – аккуратные, умытые, всегда в школе вовремя. Вечером – ужин (каждый раз что-то вкусненькое), уроки, совместные развлечения. Еще одна картинка, правда?
Но со временем услужливость Ольги превратилась для домочадцев в обыденность. Ни «спасибо» тебе, ни «пожалуйста». Никто даже и не думает спрашивать, согласна ли она идти в гости к друзьям мужа в субботу и можно ли дочке взять ее косметику. Сама Ольга не настаивает на своем. Внутренний голос сразу же укоряет: как так, близкие увидели ее не мягкой и принимающей, а твердой и желающей чего-то своего? Вот только Ольга, похоже, опять оказалась в ситуации, когда высказывать свое мнение чревато последствиями. Как в детстве.
– Уж лучше я буду помалкивать, – вздохнув, говорит мне она.
Еще ко мне на консультации приходит Анна, талантливый разработчик. Она трудится в найме в IT-компании, но уже давно мечтает открыть свое дело. У нее много идей: почти готов бизнес-план, она придумала, как отстроиться от конкурентов, и даже написала несколько статей в блог.
Но каждый раз, когда наступает время сделать первый шаг, ее бросает в дрожь.
– Вдруг провалюсь? Вдруг не соберу команду? Вдруг продукт не понравится пользователям? – И еще десятки «вдруг», которые останавливают ее. Когда Анна рассказывает это, то обхватывает ручки кресла, будто пытаясь вернуть себе устойчивость.
О чем же говорят истории моих клиентов?
Им сложно проявляться в этом мире. Понимать свои чувства и делиться ими с другими, рассказывать о своих желаниях, отстаивать себя или свободно действовать – все это мучительно, страшно и как будто невозможно.
Вопреки распространенному мнению, проявленность – это не про яркий личный бренд, успешный проект или сотни тысяч подписчиков в соцсетях. Вернее, не только про это.
Я понимаю проявленность гораздо шире – как возможность выносить во внешний мир то, что находится у нас внутри:
• чувства,
• желания,
• мысли,
• стремления к действиям.
Помните, как раньше проявляли фотографии? Что-то уникальное годами может храниться на пленке – и никто про это даже знать не будет. Но стоит зажечь красную лампу, подготовить бумагу и растворитель – и во мраке фотолаборатории случается магия: скрытые изображения становятся зримыми, проявляются как часть материального мира. Так же и мы способны творить магию (ну или химию) со своими внутренними пленками и делиться с окружающими этими сокровищами.
Сокровищами проявленности.
Эта книга создавалась для того, чтобы вы иначе взглянули на то, что сами считаете проявленностью. Признали естественным и первостепенным право быть собой, занимать свое пространство и взращивать себя до истинных масштабов. Увидели в этом дозволении свободу, силу созидания и обрели опору и ресурс.
Я мечтаю, чтобы после прочтения этой книги вы сделали глубокий вдох, а затем с наслаждением выдохнули:
– Ай да я! Ай да мир! Как хорошо, что мы однажды встретились!
… И поблагодарили себя за то, что сказали «да» – себе, своей внутренней правде. Оглянулись по сторонам и увидели, какой полной стала жизнь. И передали дальше идею: «Я тебя вижу. Как хорошо, что ты есть».
Введение
Мы рождены, чтобы быть видимыми
Проявленного человека хорошо видно «в толпе». Его энергия свободно циркулирует во внутреннем мире и формирует импульсы: чувства, желания, мысли. Зародившись, эти импульсы отправляются в мир внешний, не встречая преград, а потом возвращаются в виде удовлетворения или радости. То самое «вижу цель – не вижу препятствий»:
• захотел мороженое по дороге в банк – купил – порадовался,
• разозлился на соседа, занявшего твое парковочное место, – высказался – успокоился.
Когда мы не сдерживаем свои импульсы, а свободно отправляем их в мир, во‑первых, они «не застревают» внутри нас, а во‑вторых, бумерангом прилетают обратно в виде новой жизненной энергии – для реализации следующих «хотелок». И чем чаще мы позволяем себе проявляться, тем проще с каждым разом это делать. Нарабатывается определенный навык: мы говорим себе «можно».
Поэтому проявленный человек спокоен, расслаблен и раскован. Уверен в себе. Аутентичен. Его движения плавные и естественные, не зажатые внутренними
Образы героев этой книги были созданы на основе реальных клиентских кейсов. Но ради конфиденциальности все имена и детали о людях и их историях изменены. Любые совпадения будем считать случайными.