Твои возможности. Елена Шелег
духовного потенциала, к уменьшению энергии в физическом теле и увеличению возможности воздействия стрессового состояния на организм.
В одной из моих книг, например «В поисках Солнца», разработана программа – «Резерв» – оздоровительного характера, которая поможет Вам найти выход из застоя. В каждой из книг, опубликованных мною, вы найдёте пошаговое решение вопроса вашей проблемы.
В древних оздоровительных практиках Китая есть понятие жёсткий Цигун и мягкий Цигун. Используя наши методы оздоровления, можно также применить либо жёсткий подход, либо мягкий. Жёсткий подход требует большой силы воли, затраченных усилий и времени. Можно даже сказать, что вы делаете через «не хочу». Примерный распорядок дня такой: утром 40 мин. – 1 час йога, в 17.00 – гимнастика Стрельниковой, в течение дня вы ещё уделяете время прогулке на свежем воздухе ~ 45 мин. При этом вы соблюдаете диету, где 50 – 60% составляют фрукты, овощи.
База 3 – 3,5 – 4 года – мощная прокачка силы воли на команду: «Встать». Команда эта мысленно должна произноситься перед выполнением дыхательных или физических упражнений, т.е. вы должны заставить себя.
Этот плацдарм, который вы создадите, станет базой для вашей дальнейшей работы над собой. Будет ли это физическая работа проделана над собой или психологическая.
Другой подход к оздоровлению – мягкий подход. Т.Е. от выбранного пути вы получаете удовольствие. Подбираете методы здорового образа жизни по своему усмотрению, делаете всё по желанию. Этот метод более затяжной, менее эффективный. Я считаю сначала надо воспользоваться жёстким подходом, создать основу для своего становления, а потом уже перейти к более мягкой методике.
Теорема: «Решая психологические проблемы человека, увеличивается Резерв его физического тела,
Выносливость!»
Кто соломки не стелил,
Кто не падал и не ныл,
Кто занозу не достал —
Тот в развитии отстал.
ЭНЕРГИЯ СТИХИИ ВОДЫ
«Природа – самый лучший учитель и целитель. Природа учит нас, что энергия жизни никогда не умирает, что она постоянно обновляется и возрождается».
«Вся природа насыщена энергией. Природные стихии несут энергию, самые мощные её источники – солнце, воздух и вода – наши главные целители». (Кацудзо Ниши).
Если вы продолжительное время занимались обливанием холодной водой, то вам значительно легче перейти к морским купаниям в осенне-зимний период. Лучше всего морские купания начать с весны, купаться летом и перейти к закаливанию в осеннее-зимний период. Стихию воды, её силу и бодрость, вы лучше всего ощутите осенью, зимой. Осенняя непогода сопровождается сильным ветром и большим штормом на море. Я предлагаю прочувствовать эти силы. Море покорять не надо, достаточно на берегу полежать в накате угасающей волны и её пены. После этого вы некоторое время подставляете тело обдувать ветром, вытираетесь полотенцем, одеваетесь. Вы насытились силами стихии, тело приобрело небывалую бодрость, организм помолодел. С собой вы можете брать термос с горячим кофе и выпивать после купания. Это полностью дополнит вашу картину знакомства со стихией воды.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.