Апгрейд себя. Ирина Кульдышева
и вы ощутите, как ваше эмоциональное состояние меняется в лучшую сторону.
– Чтобы понять, что вас наполняет ресурсом, предлагаю вам такое упражнение: выберите время, когда вас никто не побеспокоит, создайте приятную атмосферу – зажгите свечи, включите приятную расслабляющую музыку, возьмите лист бумаги и ручку и вспомните, какие моменты жизни наполняют вас радостью, энергией, подумайте, как вы можете их повторить, составьте список из 20 таких пунктов, старайтесь максимально подробно описать эти действия и подумайте, что вам необходимо подготовить заранее, чтобы вы смогли создать для себя это ресурсное состояние. Имейте этот список всегда под рукой или сфотографируйте его в телефон и старайтесь как минимум 4—5 наполняющих действий выполнять в течение дня.
– Чтобы понять, куда уходит ваша энергия, проведите такой эксперимент, проанализировав 2 ваших дня: один день, где вы были энергичны, сделали много полезных дел, чувствовали себя в ресурсе до вечера, а также день, когда все валилось у вас из рук, вы были без энергии и в плохом настроении. Такой анализ даст вам понимание, что нужно поменять в своей жизни, чтобы чаще проживать счастливый сценарий вашей жизни.
– Очень часто на наш ресурс влияет наше окружение. Чтобы избавить свое поле от токсичных людей, сделайте простое упражнение: на листе бумаги сделайте таблицу с 3 столбцами, в первый столбец выпишите всех людей, с которыми вы регулярно общаетесь – получится 15—20 человек, во втором столбце проставьте + у всех людей, после общения с которыми вы чувствуете прилив энергии, возникают новые идеи, вы чувствуете от них поддержку и тепло, проставьте знак – у всех людей, после общения с которыми вы чувствуете опустошенность, никчемность, апатию, разочарование в себе или мире. Проанализируйте эту таблицу и сделайте для себя выводы, с кем вам полезно общаться, кто вас поддерживает, а с кем лучше держаться на расстоянии, особенно в периоды, когда вы наиболее уязвимы.
– Для защиты своего энергополя, особенно в местах большого скопления людей, вы можете представить такую картину: вокруг вас прозрачный стеклянный купол, и все, что хочет проникнуть внутрь этого купола, с характерным дзинькающим звуком отскакивает, и вы находитесь в безопасности. Также важно проговорить намерение: «Я запрещаю использовать мою энергию во время бодрствования и во время моего сна, это мое четкое намерение, моя энергия принадлежит только мне, и я вправе сам ей распоряжаться во благо себе и всего мира самым экологичным и наилучшим образом для меня и мира».
Начните придерживаться этих принципов, и уже буквально через несколько дней вы увидите результат: вы станете легче вставать по утрам, у вас наладится сон, уйдет мыслемешалка, будет больше радости и энергии, которую вы сможете направить на то, что действительно важно для вас – отношения, финансы, здоровье или хобби. Ведь для того, чтобы идти в развитие, всегда нужна дополнительная энергия, и, придерживаясь перечисленных