Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы. Адриана Джулс
двигаться в определенном ритме. Нельзя резко замедлять или ускорять его. Ускорение праны чревато такими заболеваниями, как гастрит или язва желудка, понос и несварение.
Люди с витальностью Манипура-чакры – это люди, ведущие активный образ жизни. Они часто связывают свою жизнь со спортом, йогой, фитнесом и танцами. Все профессиональные танцоры – это люди, чья витальная энергия в основном сосредоточена в Манипура-чакре.
Свадхистана-чакра – это «посредник» для витальной энергии. Большая концентрация ее в этом центре образуется лишь в минуты интимных актов, и эта энергия используется для зачатия ребенка. B остальное время витальная энергия лишь проходит через Свадхистана-чакру, не задерживаясь в ней. Однако бывает и так, что витальная энергия накапливается в этой чакре. И тогда человек зацикливается на вопросах секса. У него много интимных связей, он становится зависим от сексуальных отношений. Кажется, что ничего опасного в этом нет. Но на самом деле избыток витальной энергии в Свадхистана-чакре может нарушить работу половых органов. У женщин образуются миомы, мужчины испытывают сложности с потенцией, так что им приходится стимулировать себя лекарственными средствами. Чтобы избавиться от этих недугов, нужно распределить витальную энергию между двумя ее главными центрами – Муладхара-чакрой и Манипура-чакрой.
Эта практика состоит из двух частей, и направлена на увеличение витальной энергии в Муладхара-чакре и Манипура-чакре.
Как всегда, перед практикой нужно сделать небольшую разминку, чтобы разогреть весь организм. Можно просто попрыгать на месте в течение двух-трех минут.
Муладхара-чакру напитывают энергией земли. Для этого нужно взять небольшое количество грунта или песка, насыпать на гладкий коврик и встать на него босыми ногами. B идеальном варианте практика выполняется на природе, на открытом участке грунта или песка. Встаньте прямо, закройте глаза. Прислушайтесь к своему телу, сконцентрируйте внимание на стопах. Они должны быть теплыми после разминки. Если стопы холодные, их нужно хорошо растереть.
Почувствуйте фактуру земли, ее температуру, шершавость, влажность или сухость. B этой субстанции – вся сила земной стихии, в каждой песчинке заключена земная энергия. Представьте, как эта энергия перетекает в ваши ноги и течет в область муладхара-чакры. Начинайте топтаться на месте, мелкими шажками, как будто стараетесь из каждой крупицы земли «выбить» как можно большую порцию энергии. Эта практика очень быстро напитывает Муладхара-чакру. Вам скоро станет жарко. Можно прекращать эту практику. Землю, на которой вы топтались, нужно вернуть в ее стихию (то есть ссыпать на ближайшую клумбу или газон).
Манипура-чакру нужно напитывать праной. И здесь лучше всего выполнять дыхательную практику – пранаяму глубокого дыхания. Встаньте прямо, проверьте положение позвоночника, чтобы не было сутулости и прогибов. Плечи должны быть расправлены.