Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально. Макс Громов
раз ел чипсы? Начинаешь с одного – и через десять минут пакет пуст. Почему? Потому что мозг уже построил цепочку: хруст + соль + жир = удовольствие. Эта формула работает каждый раз, пока ты не спохватишься, что всё уже съедено.
Цифры для скептиков
Согласно данным Американской ассоциации кардиологов, потребление сахара в США в последние десятилетия выросло до 17 чайных ложек в день на одного взрослого человека, хотя рекомендуемая доза – не более 6. Это тройное превышение нормы, а лишний сахар ведёт к ожирению, диабету и многим другим радостям. С другой стороны, жиры и соль в большинстве фастфудов тоже зашкаливают: средняя порция фастфуда может содержать до 1000 мг соли, что почти половина дневной нормы.
И да, виноват здесь не ты, а твой мозг. Он устроен так, что эти штуки – сахар, жиры и соль – воспринимает как ключ к выживанию. Просто не учли, что ты живёшь в мире, где еды больше, чем нужно для этого самого выживания.
Итог
Если ты вдруг снова задумаешься: «Почему я не могу остановиться?» – вот тебе ответ. Ты не виноват, это твой мозг решил, что бургер – это любовь. Но стоит помнить, что как и с любой зависимостью, от пищевой наркомании можно избавиться. Правда, это потребует времени и дисциплины. Так что, если ты опять тянешься за картошкой фри – задумайся, кто реально за рулём: ты или твой мозг, который, как оказывается, работает по тем же принципам, что и у наркоманов.
Реклама и социальное давление: Почему нас разводят на БАДы и порошки
Знаешь, маркетологи – это отдельная порода людей. Они просыпаются с утра и думают: «Как бы так красиво запудрить мозги миллионам, чтобы они поверили, что без нашего чудо-порошка они вообще никто?» И ведь получается, что без «очищающего детокса» за 2999 рублей ты не просто не очистишься, ты прям-таки умрёшь от шлаков и токсинов, которые копились в твоём теле с момента рождения. Ага, щас!
Как реклама делает из нас идиотов
Начнём с того, что реклама – это чистая психология. Она работает, потому что знает, на какие кнопочки давить. Ты, может, думаешь, что разумен и в твоей голове всё под контролем. Но вот смотришь ролик с красивыми моделями, пьющими зелёный детокс-смузи, и вдруг ловишь себя на мысли: «Может, мне тоже пора детоксицироваться?». И дело не в том, что тебе действительно
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.