Райский ретрит. Лариса Юшкова
скажется благоприятно на ваших… гостях. Зачем вам нужны проблемы? Я справлюсь… только посплю немного, – он опустился на постель.
– Хорошо. Я не против, чтобы ты продолжал уроки, – Макс засобирался, – пойдем, Элен.
Та неохотно двинулась к двери, спросив:
– Зачем ты связался с этой женщиной?
– А зачем ты меня с ней познакомила? – устало парировал Илья, заваливаясь в постель.
4
За месяц до убийства.
Илья бодро и с улыбкой начинал урок йоги с сурья намаскар – приветствия солнцу, расположившись на невысоком возвышении в большом спортивном зале отеля.
– So, stretch, stretch upwards with the sacrum, and make sure that the feet do not come off the floor.6
Его подопечные, в основном женщины и девушки, расположились рядами, не мешая друг другу, и старательно тянули вверх пятую точку. Кто-то бодро и весело, а кто-то еще сонно зевал.
– Просыпаемся, ваша чашка кофе вас ждет, но ее нужно заработать, – легко перегруппировавшись в планку, сказал Илья.
– А я и без кофе… – девушка в голубом купальнике вытянулась вверх головой, глядя с легкой улыбкой на Илью.
– Не отвлекаемся, – Илья мягко повторил асану несколько раз в быстром темпе, все старались, и несколько минут слышны были только легкие вздохи и пение утренних птиц за стеклами панорамных окон.
– Теперь не спешим, – Илья вытянулся. – Спину, спину держим ровно, – он глянул в зал. Спустился и подошел к старательно тянущейся чуть полноватой девушке, поправляя ее положение.
– Вот так, не торопимся.
Девушка, заулыбавшись, вытянулась, выравнивая спину. Илья подошел к следующей и опустил ее руку:
– Мягче, – девушка в красных лосинах нахмурила брови, но тоже выровнялась.
Занятия потекли своим ходом. Илья показывал асану, девушки ее выполняли, застывая и вытягиваясь. Он помогал не справляющимся, подбадривал уставших и следил за таймингом. Все действо подчинялось заданному им мягкому и неспешному ритму и бодрому спокойному голосу.
– Вспоминаем, как вы впервые познакомились с йогой, – Илья прошелся по залу, легко выравнивая всех по невидимой линейке, – как у вас не получались самые простые асаны, а теперь вы можете и сами научить любого новичка. Это только ваша заслуга.
Илья вернулся на место:
– Вы молодцы… – он наклонился на прямых ногах, касаясь пола. – Отдыхаем и максимально расслабляем спину.
Все выдохнули с чувством облегчения, Илья еще раз прошел по залу, поправляя тех, кто не смог нормально расслабиться.
– Смотрите, это касается всех, – он говорил, положив руку на затылок чуть полноватой девушки. – Не только спина, но и шея, и плечи расслаблены – как будто вас, как белье, повесили сушиться на веревку. Не упираемся в пол, а висим свободно.
Коротко стриженная девушка в голубом купальнике чуть слышно хихикнула, но на нее шикнула другая девушка, постарше, с длинным хвостом, в топике и черных лосинах.
Илья хлопнул в ладоши:
– Спасибо! Вы большие молодцы!
Все
Итак, тянемся, тянемся крестцом вверх ᴎ следим, чтобы стопы не отрывались от пола.