Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие. Ариф Шыхалиев
дствия травмирующие – и точка. А вот специфика, характер и содержание – разные.
В современном мире мало кто придерживается идеи, что насилие – это только причинение физического вреда или насильственный половой акт. Все больше и больше люди понимают, что элементарное оскорбление словами или жестами является проявлением насилия. Молчание, игнорирование, распространение сплетен, запугивание, обесценивание, подстрекательство – тоже.
И, наконец, в современном мире есть понимание, что агрессоры, или, как их ещё называют, авторы насилия, нуждаются в помощи не меньше. А ещё более глубокое понимание заключается в том, что все мы в той или иной степени агрессоры. Каждый из нас способен причинить боль, совершить насилие, жестоко обойтись с человеком, в том числе с самим собой. Например, аутоагрессия – активность, направленная на причинение вреда самому себе.
Эта книга посвящена различным аспектам насилия и тому, как люди справляются с его последствиями. Она содержит реальные истории мужчин и женщин, которые столкнулись с психологическим, эмоциональным и физическим насилием и смогли найти в себе силы для перемен. Их опыт – это не только путь к новой жизни, но и свидетельство того, как важно говорить о насилии и искать помощь.
Каждая история в этой книге уникальна. Она рассказывает о боли, страхах, борьбе и, самое главное, о победе. Это истории о людях, которые нашли в себе мужество противостоять насилию, изменить свою жизнь и начать новый путь. Надеюсь, что их опыт вдохновит вас на изменения и поможет осознать, что вы, ваши знакомые или клиенты, если вы специалист помогающей профессии, – не одиноки в своей ситуации.
Читая эти истории, вы сможете лучше понять механизмы насилия, осознать свои собственные реакции и, возможно, найти верные пути. Эта книга – не только для тех, кто пострадал от насилия, но и для тех, кто хочет лучше понять себя и окружающих. Ведь понимание и сочувствие – первый шаг к тому, чтобы прекратить порочный цикл насилия.
В самом начале книги вы найдёте глоссарий, который поможет вам разобраться в терминах и понять их значение. Это станет основой для более глубокого восприятия и понимания.
Также в книге представлены практические упражнения, инструменты и техники, разработанные как для жертв насилия, так и для агрессоров. Эти упражнения помогут вам научиться управлять своими эмоциями, укрепить самооценку и восстановить душевное равновесие. Вы сможете применить эти техники в своей жизни или рекомендовать клиентам, чтобы найти верный путь и предотвратить насилие.
Добро пожаловать на страницы этой книги. Пусть она станет для вас источником силы, поддержки и вдохновения не меньше, чем моя предыдущая книга под названием «Когда опускаются руки» из этой же серии, направленной на преодоление трудных жизненных ситуаций.
Глоссарий
В глоссарии вы найдёте описание ключевых терминов и понятий.
Я принял решение разместить глоссарий в начале книги, а не в конце, как это принято, по нескольким причинам. Во-первых, предоставить вам возможность сразу ознакомиться с важнейшими понятиями, чтобы облегчить восприятие материала, особенно для тех, кто не знаком с конкретными терминами.
Во-вторых, понимание терминов и понятий с самого начала способствует более глубокому и всестороннему пониманию прочитанного. Чтобы каждый читатель чувствовал себя уверенным и подготовленным, также предварительное ознакомление с глоссарием даст вам основу для осмысленного восприятия и анализа.
И, наконец, размещение глоссария в начале позволяет сразу погрузиться в контекст, не отвлекаясь на поиски объяснений в конце книги. Этот глоссарий будет полезен на протяжении всего чтения, давая ясность и понимание.
Абьюз
Абьюз (или злоупотребление) – это негативное поведение, которое причиняет вред другому человеку. Оно может проявляться в различных областях жизни, включая отношения, работу или школу. Абьюз может быть физическим, психологическим, сексуальным или экономическим.
Физический абьюз включает насилие, нападения или угрозы физическим вредом.
Психологический абьюз – унижение, запугивание, контроль или манипуляцию.
Сексуальный абьюз – принуждение или неприемлемые действия без согласия.
Экономический абьюз – ограничение финансовой свободы или угрозы разрушить человека финансово.
Социальный абьюз – издевательства, исключение из общества или распространение слухов.
Аутоагрессия
Аутоагрессия – это поведение, когда человек наносит вред самому себе физически или эмоционально. Может включать: резание себя, удары, ожоги, употребление вредных веществ или другие действия, направленные против себя.
Эмоциональные проявления можно описать такими примерами: постоянная самокритика и негативные мысли о себе, чувство вины или стыда без объективных причин, ощущение собственной ничтожности.
Люди, страдающие аутоагрессией, могут это делать в результате эмоционального