Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию. Ким Хэ Нам
от тех, с которыми им приходилось справляться в 2011 году, когда книга была написана. Поэтому у меня возникли сомнения, стоило ли вообще обещать новое издание.
Тем не менее многочисленные отзывы и электронные письма читателей придали мне смелости. Многие из тех, кто прочитал «Прожить жизнь заново», заинтересовались и другими моими книгами и чаще всего упоминали именно эту. В условиях быстро меняющегося мира некоторые истории потеряли свою актуальность, но все равно продолжали нравиться. Ведь взрослые по-прежнему сталкиваются с необходимостью решать множество непростых задач.
Поэтому я решила, что было бы правильно переработать содержание книги, сосредоточившись на сложных вопросах, с которыми читатели сталкиваются сегодня. В результате пришлось внести довольно много изменений и выход книги сильно затянулся.
Все это время я честно проживала день за днем с болезнью Паркинсона, мои дети играли свадьбы, а я примеряла на себя роли бабушки, свекрови и тещи. И, конечно же, стала старше. К счастью, мне нравится стареть. Поскольку болезнь продолжает прогрессировать, жизнь во многих отношениях стала еще некомфортнее, но благодаря этому я научилась сосредотачиваться на том, что могу изменить, вместо того чтобы цепляться за неподвластные мне вещи. Это сделало мою жизнь счастливее.
Так что наберитесь смелости и сделайте шаг вперед. У меня проблемы с координацией, из-за чего при ходьбе приходится быть осторожной. Но даже если я упаду, то что? Нужно лишь потом нанести на место ушиба мазь. Поэтому я делаю шаг за шагом. Потому что хочу знать больше о мире и не хочу, чтобы чудесные и веселые моменты проходили мимо. Иногда мне кажется, что каждое движение помогает мне лучше понять мир и сильнее полюбить людей.
Сожалею ли я о чем-то? Да, о многом. Но я не хочу портить сегодняшний день сожалениями, поэтому собираюсь просто прожить его интересно. Дорогие читатели, у вас тоже наверняка много забот и переживаний, но надеюсь, что сегодня вы отложите их все и позаботитесь о себе: займетесь тем, чем сами хотите, и, если останется время, пообщаетесь с близкими. Если проживать так каждый день, нервозность, тревога и страх никогда не смогут навредить вам.
Идеальный момент никогда не наступит. Поэтому надеюсь, что вы сможете отбросить свои заботы и опасения и отправиться куда угодно. И ваша жизнь обязательно станет крепче.
Осень 2023 года.
Ким Хе Нам
Пролог
Если хочется прожить жизнь без сожалений
В школьные годы наша основная цель – поступить в престижный университет, а затем получить хорошую должность в какой-нибудь фирме. Считается, стоит этого достичь, и все станет хорошо. Или, по крайней мере, что больше не придется учиться. Но как только мы устраиваемся на работу, нас охватывает чувство, будто мы снова на стартовой линии. Почему в мире так много людей лучше меня? Почему они настолько далеко впереди? Почему мне кажется, будто только у меня нет никаких талантов? Мы стараемся не отставать, но слишком нетерпеливы, из-за чего каждая ошибка воспринимается болезненно. Волнуемся, что плетемся далеко позади остальных, но боимся сделать неверный шаг и в итоге остаться вне игры.
Но это еще не все. Поскольку мы стали взрослыми, мир требует от нас соответствующего поведения. Работа, карьера, брак, дети и т. д. – все это предполагает свободу выбора и ответственность за свои решения. Но, с другой стороны, нам говорят: «Устроился на работу, а теперь пора найти хорошего человека и строить семью. Пока не слишком поздно». Любезно добавляя, что с браком нужно поторопиться, поскольку ребенка лучше завести как можно раньше. Но я еще не встала на ноги и не знаю, чем зарабатывать на жизнь, стоит ли думать о замужестве и детях? Тем не менее мы надеемся, что брак обеспечит нам более стабильную жизнь. И вскоре начинаем ощущать разрыв между ожиданиями и реальностью. Хорошо иметь рядом надежного партнера, но брак предполагает очень много обязанностей, реальность не перестает быть суровой, а будущее – неопределенным. Так что переживаний и забот у начинающих взрослых все прибавляется.
Мы сталкиваемся с бесчисленным количеством выборов. И чем они важнее, тем осторожнее мы их делаем. Но проблема в том, что, постоянно думая о том, как принять правильное решение, мы все глубже проваливаемся в ловушку собственных размышлений: никому не нравится тратить силы на ненужные эмоции и время на бесполезные переживания, но однажды поддавшись негативным мыслям, мы уже не знаем, как остановиться. Мне не нравится, что я легко поддаюсь влиянию людей. Ненавижу себя за свою ранимость. Я такая жалкая, раз продолжаю совершать одни и те же ошибки. Чувствую себя трусихой из-за того, что не пробую новое, придумывая себе оправдания, хотя на самом деле просто боюсь неудач. Люди, попавшие в болото негативных мыслей, принижают и чрезмерно критикуют себя, задаваясь вопросом: «Почему я такой?»
За более чем 30 лет работы психотерапевтом у меня было много пациентов. Большинство из них были негативно настроены по отношению к себе, другим и миру. Они ругали себя, говорили, что не достойны