Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия. Дженни Хэйр
рудников, работавших над этой книгой, в особенности Кейт Поллард за ее идеи, скрупулезность и способность вдохновлять. Я признательна и моему агенту Шарлотте Ховард за то, что она побуждала меня писать эту книгу в первую очередь.
И, как всегда, моя благодарность и любовь моей сестре Пенни Стенвей и моим друзьям за то, что они терпели меня все те месяцы, пока я была погружена в работу над этой книгой!
Введение
Со времен обретения сексуальной свободы в 1960-х двойные стандарты в половых отношениях практически исчезли. А с появлением эффективных контрацептивных средств, позволяющих нам не бояться незапланированной беременности, мы все можем наслаждаться близостью и получать от нее огромное удовлетворение.
Звучит великолепно, правда? Но прекрасен ли наш секс в реальности? К сожалению, многие женщины все еще ответят отрицательно. На самом деле большинство женщин не могут похвастаться прекрасной сексуальной жизнью, а многие не получают того удовольствия от секса, которое могли бы, из-за проблем с оргазмом. Сколько же женщин имеют проблемы в сексе? Опросы показывают, что высокий процент женщин (как минимум каждая десятая) никогда не испытывали оргазма, гораздо больше (около 30 %) перестали его испытывать и около 40 % не рассчитывают на оргазм в большинстве сексуальных контактов. Так что в лучшем случае лишь одна пятая часть женщин уверены, что легко достигнут оргазма, когда они этого хотят. А если принять во внимание тех женщин, которые стесняются сказать, что они не могут достигнуть оргазма, то становится очевидным: большинство из нас упускают одно из самых больших наслаждений в жизни.
В течение многих лет я, как специалист по психосексологии, консультант и журналист, дающий советы в трудных ситуациях, побуждала женщин исследовать свою способность достигать оргазма. Выслушивая их личные истории, я поняла, что причин, мешающих достичь пика, множество, они разнообразны, и часто внутреннюю способность женщины к оргазму нарушает комбинация нескольких факторов.
И тогда я решила написать книгу, в которой каждая женщина, пожелавшая узнать, как легко достигнуть оргазма, когда ей этого захочется, найдет полезную информацию и понятные практические советы. Так что если вам трудно достичь оргазма, либо вы его не достигаете, либо не уверены, что сможете достичь, – книга, которую вы держите в руках, подскажет вам, как овладеть этим умением.
Для простоты в большинстве случаев я упоминаю гетеросексуальные пары, но практически все советы подходят и для лесбийских пар, за исключением разделов о влагалищном половом акте.
Поскольку все мы сложно устроены, наши мысли, эмоции и проблемы на работе или дома могут мешать нам наслаждаться сексом и испытывать оргазм. История каждой женщины индивидуальна, и поиск причин, мешающих вам достигать оргазма, тоже будет уникальным. Может быть, вам придется только освоить технику достижения оргазма – и все наладится, но, возможно, на вашу сексуальность влияют какие-то другие, более сложные факторы.
Эта книга пошагово объясняет, во-первых, что такое оргазм и как он работает, во-вторых, как достигать его в паре, и наконец, какие причины могут препятствовать его достижению. Если вы хотите сразу начать с каких-то определенных глав, интуитивно чувствуя, что там вы найдете нужную вам информацию, это нормально. Ваша история индивидуальна, как и поиск нужных вам знаний. Но поскольку изучать оргазм – весьма приятное занятие, а представления о нем и его силе очень варьируются, то, я надеюсь, даже получив нужные знания и вскоре (а еще лучше сразу же) научившись легко достигать оргазма, вы все же захотите прочесть и другие главы этой книги.
Всегда помните, что путь к оргазму легок и приятен, и будьте уверены, что стоит только разрешить мешающие вам проблемы, как оргазм будет наступать совершенно естественно всякий раз, когда вам этого захочется.
Великолепный секс не обязательно, конечно, сопряжен с оргазмом – некоторые женщины наслаждаются глубокими, волнующими сексуальными отношениями, в которых не каждый раз непременно наступает оргазм. Эта книга для того большинства женщин, которые не могут легко достичь пика, но хотят этого. Я надеюсь, что она поможет вам получать больше удовольствия от секса и легче достигать оргазма.
Глава 1. Что такое оргазм?
Оргазм разнообразен, как и человеческая личность. Конечно, нельзя точно знать, что испытывают другие женщины, но так же, как мы предполагаем, что все одинаково воспринимают цвета, мы думаем, что и оргазм – во многом схожее ощущение у всех женщин. А предположив это, мы можем выделить разные виды оргазма в зависимости от силы возбуждения, жизненного периода, гормональной фазы, настроения и состояния здоровья.
Первая стадия оргазма – нарастание исключительно приятных ощущений в области клитора и/или влагалища. Затем вы чувствуете, что на пике этих нарастающих ощущений вы перешли некую грань и отдались потоку ни с чем не сравнимого наслаждения – это центральная, наиболее интенсивная стадия. Иногда это может вызывать чувство эйфории.
Существуют