Расслабься… И всё будет хорошо. Михаил Титов
рацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов.
Введение
«Это действительно мгновенное расслабление. И чем чаще его использовать, тем лучше оно получается. Как и в других вещах – музыке, спорте – Вы совершенствуетесь с практикой. Для меня это лучше и легче, чем другие методы или «Белый свет», рекомендуемый сторонниками нью-эйдж-философии.
Часто это даёт Вам момент просветления и новых откровений, но Вы также можете использовать релаксацию как лечение во сне. Это так естественно – расслабляться в темноте.
Я сразу же чувствую, как стираются черты моего лица, а глаза и всё тело расслабляются. Теперь я знаю, как достичь счастья в любое время».
Когда Вы откроете для себя этот секрет…
…Вы будете реже болеть.
…Вы начнёте жить сегодняшним днём, меньше беспокоиться о будущем и прошлом.
.…Вам придётся меньше напрягать глаза – зрение улучшится.
…Вы начнёте легко замечать красоту жизни.
…Периоды плохого настроения будут намного реже и короче.
…В своём теле Вы будете чувствовать себя как дома.
…Вы сможете легко сосредоточиться на нужных вещах.
…Будете чувствовать себя как дома во всем мире.
…Почувствуете единение с природой и животными.
…Будете редко чувствовать усталость.
…Будете редко чувствовать себя жертвой прошлого или настоящего.
…Будете чувствовать себя центром, а не жертвой обстоятельств.
…Сможете сосредоточиться на решениях, а не на проблемах.
…Снизится содержание молочной кислоты в крови – Вы не будете чувствовать себя «прокисшими».
…Вы почувствуете, как расслабляются мышцы живота.
…Вы почувствуете, как Ваша память улучшается.
…Вы почувствуете, как дыхание становится глубже, спокойнее.
…Вы ощутите поддержку самой жизни.
…Вы станете делать больше с меньшими усилиями.
…Ваша осанка более расслабленная и гибкая.
…Ваши мысли более конструктивны и позитивны.
…Вы легко запоминаете нужные вещи.
…У Вас часто появляются новые идеи.
…Ваш позвоночник выпрямляется.
…Вы чувствуете себя лучше, чем раньше, и лучше других.
…Улучшается Ваше пищеварение и кровообращение.
…Вы легко ладите с людьми.
…Ваши мышцы шеи расслаблены.
Предисловие
Люди во всем мире стремятся к счастью, любви, успеху и душевному спокойствию. Книги на эти темы пользуются постоянно растущей популярностью.
Сегодня мы рады представить Вам уникальную книгу помощи самому себе. Она действительно интересна и основана на научных исследованиях. Она научит Вас, как сделать повседневную жизнь и взаимоотношения более полезными и приятными. Как достичь глубокого внутреннего отдыха путём расслабления глаз.
Мы можем превратить стресс в радость в течение буквально нескольких минут или даже секунд. Мы делаем это, прислушиваясь к мудрости нашего тела и нашим чувствам, которые мы обычно склонны игнорировать. Будучи в гармонии с нашей истинной природой, мы можем делать больше при меньшем напряжении.
Невероятно? Мы тоже так думали… пока не попробовали это…
Часть I. Как Достичь Большего Меньшими Усилиями
«Если мы не можем найти покой внутри себя – бесполезно искать его в другом месте».
– Франсуа де ла Рошфуко (1613—1680)
Очень просто узнать, насколько расслаблены (или напряжены) Вы в данный момент. Просто смотрите на чёрную точку размером с Ваш ноготь, а потом закройте глаза. Если в течение нескольких секунд Вы можете представлять эту точку в чёрном цвете, это говорит о том, что Вы расслаблены умом и телом. Если Вы не видите ничего или видите пятна странной формы и цвета, это свидетельствует о ненужном внутреннем напряжении.
Чёрная точка – полезный