Ключ к идеальному зрению. Дэнни Бойд
Сосредоточение на расслаблении расслабляет мозг, вызывает чувство покоя. Постепенно это чувство появится внутри вас и оно не будет привязано к какой-то части тела.
Теперь, сосредоточившись на чувстве покоя, переживая его, вставайте и начинайте расслабление глаз. Продолжая расслабляться и периодически сосредотачиваясь на достигнутом расслаблении, перескакивая вниманием с одного расслабленного органа на другой.
Чтобы не вылететь из этого состояния, проверяйте свой организм на наличие расслабления и перенапряжений. Обнаружив, принимайте меры: снимайте перенапряжение, увеличивайте расслабление. И сосредоточивайтесь на расслаблении. Все это в процессе расслабления глаз. Т.е., вы до автоматизма должны довести технику выполнения, чтобы, пребывая в состоянии, не отвлекаться на нее.
Лучше входить в это состояние до начала расслабления глаз, потратив на это 1—2 минуты, и развивать в процессе. Но не запрещается и непосредственно при расслаблении глаз.
Современная жизнь не располагает к такому состоянию, располагает как раз к обратному – напряжению. Поэтому достичь глубокого покоя не всегда возможно. В попытках достичь его, вы не должны напрягаться!
Вы сильно уставший? Или у вас мало времени? Или вы на работе? Можно приблизиться к такому состоянию, что тоже хорошо!
Если вы на работе, отрегулируйте спинку кресла так, чтобы можно было полулежать, и начинайте расслабляться.
Для тех же, кто не имеет кресла на работе и не работает в офисе, есть простой прием, позволяющий приблизиться к чувству приятного покоя. Прием крайне примитивен, подходит не только для работы, и обладает неплохой эффективностью.
Давно известно, что сосредоточение на одной мысли усиливает ее. Наверно, первыми, кто обратил на это внимание, были древние индийские йоги. Если вы постоянно думаете о какой-либо проблеме, то эта проблема разрастается до вселенских масштабов. На этот случай есть выражение: «из мухи сделать слона».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.