Девять выходов из безвыходного положения. Дневник психолога. Леонид Улановский
СОМНЕНИЙ (!). Отсюда следует, что для развития интуиции вначале необходимо уничтожить (убрать) сомнения. А, значит, успокоить разум, которому они присущи.
«Троглодит» – упражнение для развития интуиции.
Первобытные люди жили, в основном, чувствами: иначе не выжить. Всё было обострено, чтобы вовремя учуять опасность. Они её интуитивно чуяли. Развивать чувствительный аппарат в любое произвольное время. Эдак, вдруг сказать: «Чем пахнет? Что звучит?»…
Беседа 4. Жить в настоящем времени
«Эффект Гофмана».
Фантазировать: «Что будет, если я поступлю так-то? А кто-то про это узнает и осудит?». Единственный критерий правильности поступка – радость, облегчение (катарсис) и наслаждение. Существует возражение: «Убийца вполне может испытывать наслаждение от убийства». Необходимо понимать, что в этом случае мы имеем дело с патологией психики.
Жить по Божьим заповедям! Не придумывать обстоятельства, «работать» с ними по мере поступления.
«Ключевые слова».
Совланут (арамейский – терпение), искренность, безупречность, безмятежность (не покой!).
Безупречность рассматривается с этимологической точки зрения – без упрека самому себе.
Совланут рассматривается как потенциальная возможность иметь будущее.
Искренность рассматривается по Станиславскому: «Не верю!». Ведь никто не поверит, если неискренне звучим или действуем.
Беседа 5. Сохранение своей энергии
«Спеши медленно». («Festina lente»).
Так, по словам Светония, говорил Цезарь Август («Божественный Август»). Не медлительность! Скорее – энергетическая мощь шага Учителя тай-цзи цюань. Учитель медленно идёт по песку вдоль кромки моря, его шаг кажется лёгким. Но следы, которые остаются, – глубоки, как будто он специально вдавливает ступни в песок.
«Это всё мне?!»
Представить широко раскрытые глаза ребёнка. Суметь удивиться своим ощущениям, а не внешним воздействиям. «Удивите меня». Для этого необходимо быть готовым к «мурашкам» по коже или к сбою дыхания или к замиранию сердца.
Не реагировать в музее фразой: «Ах, какая великолепная картина!», а замереть перед ней, постараться слиться с ней и почувствовать себя: вот дрожь моя, вот слёзы мои, вот смех мой.
«Юмор – убийца гнева».
Как только почувствуется «закипание», сразу найти смешное в обстоятельствах. Чувство юмора необходимо тренировать. Иначе смех, как результат, неискренен.
«Это моё!».
Прислушиваться к себе. Аналогия – «это МОЙ человек», «это МОЁ платье»… Зафиксировать собственные ощущения в моменты «ПРИХОДА» чувства «МОЁ».
«Скафандр».
Одеть себя в скафандр. Можно покрыть чешуйками золотистого цвета. Лицо открыто – прожектор. «Нечего обогревать пространство».
Беседа 6. Поговорим о свободе
«Свобода выбора».
Творец создал Человека по образу и подобию