#ЖивиБезОправданий. Мои 365 дней. Ольга Усачёва
системе Ridero
Предисловие
Это книга написана для тебя, друг мой! Это не обычный ежедневник, а книга-тренер, книга-наставник, помощник.
Один из тайных приёмов всех тренеров – это вопросы. Задавая эффективный вопрос, тренер помогает добиться ясности, начать действовать и принять важные решения. Вопросы позволяют узнать большее количество дополнительной информации, открывая новые возможности, новые знания, новое, более четкое, видение ситуации.
Почему мы боимся тренеров, психологов, коучей и недолюбливаем советчиков? Почему мы скептически относимся ко всем людям, кто готов помочь советом? Почему мы недолюбливаем тех, кто задаёт наводящие на размышления вопросы?
Часто с вопросами как таковыми у нас ассоциируются обиды и претензии. Это могут быть вопросы со стороны родителей, учителей, друзей и других знакомых или близких людей. Помните эти обидные вопросы:
– Когда ты уже вынесешь мусор?
– Почему ты до сих пор не написал?
Думаю, у каждого из нас есть еще пара-тройка подобных вопросов в памяти. А это значит, что вопрос – это вероятная угроза и необходимость искать оправдание. В том числе и своим действиям или бездействиям.
В этом ежедневнике направленность и цель вопросов совсем другая. У меня нет цели поймать Вас за руку и ждать ответа и (или) обещаний.
Благодаря вопросам человек возвращается к своим целям
и ценностям. Например:
– А чего бы хотелось тебе?
– Почему это важно для тебя?
– Какие результаты?
– Что получилось хорошо?
– Что изменилось?
– Что теперь делаешь по-другому?
Благодаря вопросам появляется возможность посмотреть
на ситуацию шире:
– А как еще ты мог бы решить эту задачу?
Вопросы помогают проанализировать ситуацию:
– Давай посмотрим, что происходит, когда ты…
Благодаря вопросам приходит понимание, рождаются новые
идеи:
– Что происходит, когда у тебя, получается выполнить
намеченное?
– Что поддержит тебя на этом пути?
Задавайте правильные вопросы себе и обращайтесь к профессиональным тренерам, коучам, наставникам☺
Наша жизнь похожа на книгу. Каждый год – это часть Вашей жизни. Каждый день-это глава Вашей жизни! Обычно люди строят планы с Нового года. И неважно когда начинается твой новый год: 1 января или 1 сентября. Быть может, ты решишь начать новую жизнь с понедельника. В любом случае важно понимать, кто пишет или редактирует историю вашей жизни.
Эту книгу надо читать с карандашом в руках и делать заметки на полях. Хочу познакомить Вас с 365 сильными вопросами, которые я использую в своей жизни и в этом ежедневнике. Один день – один вопрос (или раздел), который поможет найти важные для тебя ответы. Это сборник самых сильных вопросов для самообучения, которые я собирала несколько лет на основе моего опыта, из разных программ, игр, тренингов и марафонов, которые я проходила и прохожу регулярно. А еще в ежедневнике используется вопросы психологов, тренеров-практиков. Каждый день вам будет что изменить к лучшему.
Ежедневник вам даст другое понимание себя. Вы посмотрите на ситуацию шире. Этот действенный инструмент поможет найти ответы на многие твои вопросы, поставить цели, найти предназначение.
Вы сами способны изменить свою жизнь. Это просто и работает! Начните действовать и жить без оправданий. Поехали!
1.Дополнительный час
Международная федерация коучинга (ICF) в 2015 году провела опрос среди своих читателей в социальных сетях (большинство из которых практикующие коучи) на тему их любимых сильных вопросов во время коуч-сессии. Эти сильные и качественные вопросы, вы можете с успехом применять в своей жизни и общении.
Встречайте первый важный вопрос Вашего нового года:
Если бы я дал вам дополнительный час в сутках, что бы вы
с ним делали?
Франциско Альварез
2. Безграничные ресурсы
Что бы вы делали, если бы имели безграничные ресурсы?
Карен Мартин Минер
3. История
За какую историю вы так цепко держитесь?
Крис Паджет
4. Дело
Что вы сделаете в первую очередь?
Катаржина