Берегите нервы! Излечите душевные раны. Сергей Чугунов
организм к новым событиям, необходимо постоянно укреплять свое тело и свою душу, чтобы стрессы не смог нанести вам сильный вред.
Необходимо учиться защищать себя от стрессов, преодолевать их с наименьшими потерями для здоровья, экономно тратить энергию, уметь вести себя в конфликтных и неожиданных ситуациях, но об этом мы поговорим позже. А сейчас посмотрим, каковы последствия стресса и как можно с ними разделаться, как их излечить.
Крепите иммунную систему
Исследования ученых показали, что тяжелые последствия обычно вызывают частые и продолжительные стрессовые ситуации. Кратковременные и редкие стрессы не могут отрицательно сказываться на здоровье человека, а наоборот только тренируют организм. Недаром люди благополучные и удачливые часто нуждаются в эмоциональной встряске, ища приключения на свою… в общем, жаждут впрыснуть в кровь адреналинчика. В результате большого напряжения в кровь человека выделяются гормоны адреналин и кортизол. Они стимулируют сердечную и мышечную деятельность и тем самым создают условия для повышенной активности. Однако если эта активность не наступает, «гормоны стресса» аккумулируются в организме, нанося ему вред.
Стресс – главная причина повышенного кровяного давления и связанных с ним нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Недаром последнее время заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют по количеству пораженных ими людей.
Но стрессы не только поражают какие-то органы, но и ослабляют иммунную систему человека. Учеными доказано также, что во время стресса повышается восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.
Может быть, и вирус СПИДа – не более чем выдумка, а приобретенный иммунный дефицит вызван многочисленными стрессами. Не будем настаивать на этой гипотезе. Но слишком сильный стресс однозначно может угрожать нашему здоровью.
Идите… к врачу
Любой из следующих симптомов, связанных со стрессом, может указывать на то, что вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью:
приступы головокружения или потери сознания;
кровотечение из прямой кишки (может указывать на язву);
очень частый пульс, который не унимается;
потные ладони;
хроническая боль в спине и шее;
хроническая или острая головная боль;
дрожь;
сыпь;
непреодолимое беспокойство;
сонливость.
Нужно понимать, что любая болезнь легче лечится, если лечение назначено в начале заболевания. Возьмите за правило; что вы должны обратиться к врачу, если таких симптомов у вас раньше не было, и они не имеют очевидной причины, особенно если они ухудшают качество жизни.
Защита от стрессов
Беседуют два олигарха:
– Ты как расслабляешься? Водку пьешь?
– Нет…
– Наркоту