Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием. Евгений Черняев
, так и общественного благополучия.
Эта книга содержит практическую информацию о сталкинге и техниках управления вниманием, которые можно применять для решения многочисленных жизненных задач.
Здесь представлена квинтэссенция более чем десятилетнего изучения сталкинга как инструмента работы с потоками мышления, восприятия и осознавания. Сталкинг позволяет рассмотреть и понять процессы, протекающие во внутреннем мире человека, и научиться ими управлять.
Введение
Больше 10 лет назад я начал читать одну старую книгу. Текст с ее страниц иногда пугал, иногда забавлял, часто я ничего не понимал, а местами из-за древней сырости буквы расплывались – и смысл терялся. Что-то из прочитанного я понимал сразу, что-то приходилось много раз переосмысливать и пересматривать.
Несколько раз я пытался забросить эту книгу куда подальше и больше никогда ее не открывать, но все равно возвращался к чтению. Я перерисовывал из этой книги схемы, переписывал абзацы, конспектировал высказывания и каждую находку старательно помещал в дневник. Дойдя до последней страницы, я возвращался к первой, и все начиналось с начала. Текст, уже прочитанный, много раз казался другим, открывался в новом ключе, а я продолжал конспектировать, изучать, наблюдать…
Что это за книга? Это я сам. Человек. Разумный житель бегущей в космосе планеты, один из многих, обладающий умом, вниманием и внутренним миром. Мой интерес к изучению себя был обусловлен тремя факторами: во-первых, мне очень нравилась идея познания. Узнать себя, свое устройство, разобраться, как там внутри все работает, – это очень интересно, этому можно посвятить если не всю жизнь, то ее большую часть. Во-вторых, меня беспокоили странные тревоги, которые противными змеями временами выползали на поверхность моего сознания. Оттуда, из глубин кого? Меня? В-третьих – я понял, что мне, для того чтобы узнать себя, не нужны никакие другие книги. То, что нужно для исследования, всегда со мной: вот это тело, этот ум и это внимание. Разве что нужны еще блокнот и ручка, чтобы фиксировать полученные сведения.
Первые неуверенные шаги были сложными, и часто казалось, что постичь пугающую внутреннюю бесконечность невозможно. Но стопка исписанных блокнотов росла, а с ней крепли знание и уверенность в правильности выбранного маршрута.
Позже я узнал, что подобная работа называется сталкинг и буквально означает искусство выслеживания себя. Ты превращаешься в преданного своему делу охотника, который изучает поведение добычи, притаившись, наблюдает за ней, запоминает особенности поведения, распорядок дня, знает каждый камушек в месте ее обитания. В сталкинге и охотник, и добыча – один и тот же человек.
Если долго охотиться, внимание становится тренированным, внутренние образы проясняются и отношения с собой выравниваются.
Так что же такое сталкинг? Это искусство управления потоком внимания, способность направлять внимание и удерживать его в выбранном направлении длительное время. Эту задачу проще озвучить, чем выполнить. Наше внимание обычно не способно длительное время быть в одном месте, оно прыгает с объекта на объект, с идеи на идею, из внутреннего пространства наружу и обратно, причем делает это так быстро, что нетренированный человек даже не замечает, как часто его внимание переключается с одного потока на другой.
Как и любое другое искусство, искусство сталкинга складывается из простых повторяющихся вещей, так называемых паттернов. Паттерны, объединяясь в сложные структуры, превращаются в конечные образы – выразительные элементы искусства.
Например, базовые элементы боевого искусства – это шаги, удары и блоки, из них складываются каты и стратегии ведения боя. Базовый элемент музыкального искусства – нота, а если точнее – тембровые и высотные характеристики одного звука. Из звуков складывается звучание музыкальной композиции.
В любом искусстве можно выделить базовые элементы, в сталкинге это один такт внимания – количество времени, в течение которого внимание удерживает один конкретный образ.
Базовая работа в сталкинге – это работа с вниманием, тренировка сосредоточения, нарабатывание объема внимания, настройка способности к восприятию объектов, которые обычно не попадают в луч восприятия.
Но если это базовые элементы, то что в конечном итоге из них складывается? Какие формы создает искусство сталкинга? Обобщая, можно выделить три разновидности этих форм.
Первая группа – это формы внутренних фиксаций. Способность восприятия отслеживать и анализировать всю гамму внутренних переживаний и мотивов действий.
Нетренированный человек, который не занимается сталкингом, чаще всего не понимает, почему произносит те или иные слова, совершает те или иные действия, переживает именно эти чувства. А ведь у каждого, даже самого незначительного акта сознания