Как поднять зад. 40 волшебных пендалей. Дмитрий Золотов
не там. Возможно, ты уже знаешь свое предназначение, имеешь ясные цели, визуализируешь и поешь мантры. Но!
Почему же жизнь так и не меняется, а если перемены и происходят, то несущественные?
Отвечаю: можно весь дом обклеить досками желания и делать всё вышеперечисленное, но без активных действий ты будешь просто топтаться на одном месте. Для того чтобы действовать активно и эффективно, необходимо уметь себя МОТИВИРОВАТЬ. А как это делать читай дальше. Всё расскажу!
В первой части представлены советы, которые связаны с мотивацией только косвенно, но настоятельно рекомендую их выполнить. Это позволит тебе гораздо эффективнее использовать техники из 2 и 3 части.
Во второй части ты научишься мотивировать себя, используя негативные стимулы.
В третьей части ты научишься использовать позитивные стимулы.
Часть 1. Поддержка.
1) Заряжай себя.
Частым спутником лени является дефицит энергии. Восполнить свой энергетический запас можно с помощью энергетических практик таких как: цигун, пранаяма, медитации, визуализация энергетических потоков внутри и снаружи тела. Конечно, такие техники за один день не освоишь, но затраченное время на тренировки окупится с лихвой, особенно когда случаются непредвиденные обстоятельства, а время поджимает. Мне очень нравится техника фонтан: необходимо на вдохе представить, как из – под земли, сквозь тело идет вверх поток энергии, а на выдохе опускается обратно в землю.
2) Изучи свой психотип.
Существует множество психологических тестов и опросников, позволяющих всесторонне изучить личность человека. Есть также специальные проективные методики, которые позволяют узнать о себе и других много нового, в частности о мотивации и ценностях человека. Ты можешь найти в интернете массу подобных методик, изучить свой психотип и использовать стимулы, которые подходят именно для тебя.
3) Расставь приоритеты.
Представь, что ты пришёл ко мне на консультацию. Знаешь, какой я вопрос тебе задам?
– Чего ты хочешь?
Я внимательно тебя выслушаю ( четкий ответ на это вопрос дают лишь единицы), а потом задам следующий вопрос:
– А чем ты готов пожертвовать, ради достижения данных целей и результатов?
Помимо накопления энергии ее необходимо грамотно использовать и не распылять на всякую ерунду, которая не ведет к необходимым результатам. Ничего страшного не произойдет, если ты пропустишь серию любимого сериала, не пойдешь в торговый центр, отменишь пятничную вечеринку (после которой будешь отходить несколько дней). Да, тебе придется принять то, что для достижения результатов приходится идти на жертвы.
4) Будь здесь и сейчас.
Как часто ты начинаешь делать дело (важное, срочное и т.д.), но вдруг…
Зазвонил телефон, захотелось в туалет, потом вспомнил, что не покормил кота. Каков итог? А в итоге либо не сделал, либо делаешь в бешеном темпе и не всегда качественно.
Убери все, что тебе мешает и вызывает дискомфорт (или отвлекает): отключи свой телефон, закрой социальные сети, выключи телевизор и другие устройства, которые отвлекают тебя от работы. Проветри помещение, пройдись туда – сюда. Если ты захотел в туалет или поесть, то удовлетвори свои актуальные, естественные потребности, а затем приступай к работе. Сядь удобно и не отвлекайся, пока не завершишь текущий проект. Не спеши, двигайся в своем естественном темпе. Сто процентов своего внимания направь на текущий момент, будь здесь и сейчас!
5) Саморазвитие каждый день.
Каждый день старайся совершенствоваться и учиться новому, приобретай необходимые знания, умения и навыки, которые позволят быстрее решать текущие задачи. Освой мнемотехники и скоротечнее. Эти навыки позволят быстрее обрабатывать информацию и лучше ее запоминать. Развивай свое воображение. Богатое воображение позволит тебе решать нестандартные проблемы и находить выход из любой ситуации. Также воображение поможет эффективно использовать все техники самомотивации, основанные на визуализации.
6) Решай проблемы, а не избегай.
У тебя сейчас есть все необходимое для решения своих проблем? Возможно, имеется нехватка мотивации, но ведь это просто отговорка, правда? Сколько ещё у тебя «отговорок» в запасе?
Действительно, некоторые вопросы ты можешь отложить на время, но они обязательно всплывут в самый неподходящий момент и навалятся новые проблемы. Таким образом, следуй поговорке: «глаза боятся, а руки делают»!
7) Главное начать.
Самое сложное – это оперативно приступить к делу, когда тебя окружает множество приятных соблазнов и времени еще полно, поэтому можно, расслабится и отложить все на завтра. Так пролетит еще день, неделя и ты в луже проблем! Это происходит потому, что ты хочешь начать сразу на полных оборотах и сделать все на 100%. При таком подходе ты либо быстро устаешь, либо вечно откладываешь. Начинай работу на минимальных