Стержень. Как быть мужчиной 16–100. Максим Хантаев
она бы выглядела
как куча мусора, несмотря на тот же самый состав еловых веток,
гирлянд и блестящих игрушек.
Даже шик-блеск-красота нуждаются в крепкой опоре изнутри.
На втором месте для мужчины – это кардио. Сердце, состояние
кровеносных сосудов и умение справляться с нагрузками.
Кровь снабжает наш мозг и мышцы кислородом
из воздуха. Эффективность организма и сама жизнь, напрямую
зависит от следующего пьедестала важности:
От Воздуха <чем чище, тем лучше. Без воздуха, организм не может
жить более нескольких минут.
От Воды <наш организм состоит на 60% из жидкостей, очищать
которые, способна лишь чистая вода без примесей.
Без воды, умирают через несколько дней.
От Еды <Еда снабжает нас всеми веществами,
нужными для функционирования организма.
Еда – это лекарство моментального и длительного действия.
Без еды умирают через несколько недель. Все эти три самых важных
ресурса организма, напрямую влияют на нашу кровеносную систему.
На третьем месте, находится сила.
Любая сила. Физическая и моральная. Мужчина имеющий силу,
лучше пригоден к жизни на нашей планете, где всё имеет физический
вес и даже биологические инстинкты вместе с нефизическими
мыслями, зачастую превращаются в физические действия
и физические последствия. Как набраться сил? – Как угодно.
Всё, что кажется посильным для приобретения моральной крепости
и физической силы – приветствуется.
Сильным, живётся спокойнее и легче.
Идеальное время для физических нагрузок – с 3х дня до 9 вечера.
Это НЕ для бегунов в 4 утра, а для людей со среднестатистическим
графиком жизнедеятельности. В 3 часа дня, организм уже проснулся,
и после прекращения занятий
в 9 вечера, организм ещё будет несколько часов в тонусе.
На четвёртом месте, как и полагается букве Г- Гибкость. Гибкость,
как и сила, должна быть и физической, и моральной. Самое крепкое —
оно же всегда и самое хрупкое. Поэтому, чтобы не сломаться,
не перебарщиваем с силой, а учимся быть также мягкими и гибкими.
В физическом плане, помимо наращивания мышц
для физической силы, гибкость – это растяжки, пилатес, и гимнастика.
В моральном смысле- учимся слУшать и слЫшать.
Учимся понимать оппонентов. Учимся идти на уступки,
параллельно выставляя свои условия.
На пятом месте мужественности, стоит диета.
Под словом диета, обычно подразумевают лишение себя каких-то
элементов питания, или перераспределение пропорций употребления
мяса, круп, овощей и зелени.
Но это не так. Диетой называется любой вид регулярно
повторяющегося питания. Вот и всё. С полной уверенностью можно
сказать, что люди, регулярно употребляющие