Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике. Джилли Шипвей

      Предупреждение

      Перед началом любой новой программы упражнений рекомендуется обратиться к врачу. Только вы несете полную ответственность за собственное здоровье и должны правильно оценивать свои силы. Прежде чем практиковать асаны так, как описано в этой книге, убедитесь, что вы достаточно осведомлены об их правильном выполнении, и не рискуйте выходить за пределы вашего уровня опыта и комфорта. Издатель и автор не несут ответственности за какие-либо травмы, которые могут возникнуть в результате выполнения данных практик, и рекомендуют читателям при их применении опираться на здравый смысл.

      Благодарности

      Спасибо вам, земля, луна и солнце, за бесконечную смену ритмов и сезонов в нашей жизни. Вы – основа основ моей книги о сезонной йоге.

      Спасибо, йога, за то, что ты нашла меня, когда я была растерянным, несчастным, хотя и не теряющим надежду подростком. Спасибо за твою красоту и разнообразие и за все интересные места, где я побывала. Благодаря тебе я поняла, что мир полон возможностей.

      Гленни Киндред и Рут Барретт, спасибо за огромную работу, которую вы обе проделали для «Колеса года», ставшего для меня неисчерпаемым источником информации.

      Джудит Ласетер и Донна Фархи, благодарю за то, что показали мне, как связать жизнь с йогой и йогу с жизнью.

      Спасибо всем замечательным авторам, учителям и практикам, которые обогатили мое представление о том, что такое йога и чем она может быть.

      Хочу выразить чрезвычайную благодарность Анжеле Викс, редактору издательства «Левеллин Пабликэйшнс». Я считаю Анжелу восприемницей этой книги! Анжела и ее команда помогли мне оформить текст, и я очень ценю все их указания, помощь и поддержку. Особая благодарность Лорин Хейнеман, Линн Мэнтурвек, Шеннон МакКьюэн, Кэт Сэнборн, Анне Левин и Молли МакГиннис.

      Спасибо тысячам людей, которые посетили мой сайт, посвященный сезонной йоге, особенно тем, кто связался со мной, чтобы поделиться своими мыслями в отношении сезонного подхода в йоге.

      Мне очень повезло, что благодаря преподаванию мне есть с кем разделить мою любовь к йоге, и потому огромное спасибо всем моим ученикам. Некоторые из них были со мной в течение долгих лет и многому меня научили. Спасибо также моим коллегам, учителям йоги и друзьям за их дружбу и поддержку.

      Я очень благодарна моим самым первым читателям за их проницательные отзывы о начальных главах этой книги. Я действительно ценю ваш опыт, дружбу и поддержку на этом, порой тернистом, пути. Спасибо Джуди Бренан, Клэр Холмс, Лотти Хоси, Линде Пул, Элисон Джонс и Ульрике Шаде.

      Спасибо Рози Бернард, моей племяннице, за воодушевление и помощь в написании этой книги.

      Сью Аллен, остеопат, спасибо за годы целительной терапии, за то, что твои руки поддерживали на плаву мой корабль!

      Кэй, дочь моя, спасибо за ту радость и счастье, которые ты приносишь в мою жизнь. Я действительно ценю то, как ты поддерживала меня все то долгое время, пока я писала эту книгу!

      Саймон, муж мой, большое спасибо за все, что ты делаешь для меня, и за все, что стало возможным благодаря тебе. Ты, как солнце, освещаешь мою жизнь в любое время года.

      Введение. Возвращение к единой йоге от сезона к сезону

      Если бы йога тысячелетиями передавалась по женской линии от матери к дочери, какой бы была настоящая женская йога?

      Желание найти ответ на этот вопрос привело меня на путь сезонной йоги. Отцом йоги считается Патанджали, и на протяжении тысячелетий йога передавалась по мужской линии от отца к сыну. Но если бы у Патанджали была сестра, то какое учение о йоге передала бы нам она? Если бы ее мудрость стала частью древнего канона, может быть, мы вели бы себя иначе как на коврике для занятий, так и в жизни?

      Во время медитации я обратилась к воображаемой сестре Патанджали с просьбой указать мне путь к созданию системы подлинной единой йоги. Вот какой ответ пришел ко мне: «Слушай землю – и все. Слушай землю».

      Йога-сутры Патанджали делятся на четыре пады. Это подсказало мне идею разделить свои изыскания на пады, по одной на каждое время года: весну, лето, осень и зиму. Так родилась сезонная йога.

      Стремясь воссоздать систему единой йоги, я искала первоисточники, которые могли бы объяснить, почему йога разделилась на мужскую и женскую, назвали бы причины того, что женщины стали духовно бесправными. По-видимому, если бы у Патанджали была сестра, ей бы запретили изучать священные тексты или читать мантры, поскольку женщина считалась изначально греховной и нечистой, в том числе из-за своих природных месячных циклов. Женщине бы не доверили священное