Майкл Диттрих-Честейн: Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации. Саммари. М. С. Иванов
йн писал почти четыре года. В книге автор использовал собственный опыт консультирования, чтобы сформировать уникальный метод саморазвития под названием CHANGES (изменения).
Майкл Диттрих-Честейн считает, что ключ к решению проблемы недолговечности изменений – в наших действиях. Часто мы не можем применять свои знания правильно и достаточно долго для того, чтобы они привели к эффективным и долгосрочным переменам в жизни. Метод автора призван помочь нам в этом, потому что он основан на комплексном подходе к достижению нужных нам результатов.
Изменения, по мнению Майкла Диттрих-Честейна, затрагивают семь сфер жизни человека:
CHANGES
С – Cognition (Знание) – образ мыслей
H – Heart (Сердце) – чувства и эмоции
A – Action (Действие) – образ действий
N – Nourishment (Питание) – забота об организме
G – Guts (Отвага) – мужество быть собой
E – Environment (Среда обитания) – влияние окружения
S – Spirit (Дух) – верования и духовность
Когда мы хотим более качественных и долгосрочных перемен, нам стоит проанализировать свою жизнь не с одной, а с нескольких точек зрения. Каковы наши желания, эмоциональные реакции, как мы привыкли действовать, питаться? Достаточно ли мы двигаемся, как мы справляемся с болезнями и стрессом, как влияет на нас окружение, как мы отстаиваем свои принципы и в чем состоят наши убеждения? Ответы на эти вопросы и дают полную картину нашей жизни и того, что можно в ней изменить.
Цель этой книги – помочь читателям ответить себе на эти вопросы, проработав вместе с автором семь сфер своей жизни, и достичь качественных и долгосрочных перемен.
С – Cognition (Знание) – образ мыслей
Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, а мелкие – людей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.