Оставьте себя в покое. АННА АНИЧКОВА
БОТА иногда выводит нас из себя и заставляет выть на луну (особенно когда рабочий день незаметно превращается в рабочую ночь). Бросить все и идти увольняться? Постойте. Давайте сначала опробуем совершенно новую стратегию профилактики профессионального выгорания и восстановления внутренних ресурсов. В английском языке она называется mental health day —день психического здоровья, а суть этой практики заключается в том, чтобы регулярно, не дожидаясь срывов и истерик, брать отгул и полностью отключаться от работы. Звучит слишком просто, и вы наверняка хотите спросить: так в чем же новость – у нас и так есть выходные. А вот и нет. Смысл этой стратегии в том, чтобы брать именно дей-офф посреди рабочей недели и посвящать его сугубо личным делам – настолько, насколько позволяют ваши обстоятельства.
СОВЕТ #1 День без работы (назовем его так) должен стать регулярной практикой, а не SOS-средством.
В идеальном мире мы контролируем загрузку на работе, не доводим себя до состояния «я сейчас взорвусь» и с чистой совестью включаем «день психического здоровья» в расписание дел на месяц. Но… Наш социум воспевает продуктивность, и многие уверены: право на отдых нужно заслужить самоотречением на производстве, что и приводит к профессиональному выгоранию.Так вот, чтобы этого не случилось, нам и нужен день без работы. Не обычный выходной с привычными делами, а специальный отгул, смысл которого в том, чтобы забыть о коллегах и перезагрузиться.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.