Какой стресс вы испытываете?. Текст Марина Завизион при участии клинического психолога Патрика Лежерона1 (Patrick Légeron)
ься. 1. Бизнес-консультант, специалист по преодолению стрессов в профессиональной сфере, автор книги Стресс на работе (Stress au travail, Odille Jacob, 2003).
Для каждого утверждения выберите вариант ответа, в наибольшей степени соответствующий вашему обычному поведению.
ПОДСЧИТАЙТЕ ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Ваш уровень стресса
Подсчитайте количество ответов каждого типа, затем умножьте его на количество баллов по следующей формуле:
Вы набрали от 0 до 5 баллов. По всей видимости, в настоящее время ваша жизнь практически свободна от стрессовых факторов. Ее можно сравнить с полноводной широкой рекой, которая спокойно течет, не встречая препятствий. Это большая удача!
Вы набрали от 6 до 12 баллов. Перед лицом экзистенциальной тревоги и стресса вы, похоже, проявляете стойкость и умеете сохранять спокойствие в разных обстоятельствах. Ваш уровень стресса остается достаточно низким.
Вы набрали от 13 до 20 баллов. Стресс вас часто мобилизует, заставляя проявлять лучшие качества, и стимулирует вас в ситуации трудностей. Но в некоторых обстоятельствах вам стоило бы попытаться лучше контролировать стресс, чтобы не доводить дело до срыва.
Вы набрали 21 или более баллов. Ваш уровень стресса слишком высок. Но еще есть время поменять ситуацию, либо изменив ваше окружение, либо научившись управлять стрессом.
Определите, в каких утверждениях (синих, оранжевых, красных) вы набрали больше баллов. Так вы узнаете, следует ли вам работать преимущественно над телом, эмоциональной сферой или сферой отношений, чтобы ослабить стресс.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.