ДНК уверенности. И как ее использовать в работе, отношениях и любви. Ольга Габель
непросто, да, это не случится за 1 день, но вы, пережив метаморфозу, станете свободными, как бабочка.
Добро пожаловать в мир уверенных людей.
Вот вам и первая практика, применяя которые хотя бы по 3 минуты в день, вы сделаете шаг к своей уверенности:
– Напишите 3 сферы, в которых вы хотите стать более смелыми, более уверенными и более решительными.
– Проделайте небольшую практику. Разделите лист бумаги на две колонки. В левой напишите «хочу», в правой «делаю». Проработайте сферы, в которых вы хотите достичь уверенности.
– Например,
«Хочу» – сбросить 7 кг, напротив в колонке «делаю» – ем все подряд, не занимаюсь спортом.
«Хочу» – зарабатывать 1 тысячу долларов в месяц, «делаю» – работаю на нелюбимой работе, не учусь новым навыкам.
Это поможет вам увидеть, где вы сейчас, что делаете и к чему нужно стремиться.
2 Почему вы хотите стать уверенными?
Перед тем, как мы дадим определение «уверенности», нам нужно ответить на один вопрос.
Вообще, есть 3 фундаментальных вопроса, на которые нужно отвечать себе каждый раз, принимая решение.
Почему?
Что?
Как?
Почему для вас важно стать смелым, уверенным и решительным? Зачем вам это?
Что такое ДНК уверенности?
На вопросы «что?» и «как?» ответы вы найдете во всех остальных главах. А вот на вопрос «почему?» нам нужно ответить с самого начала. Без ответа на него нет смысла читать дальше.
Поэтому я повторю вопрос «Почему вы хотите стать смелыми, уверенными и решительными?»
Ваш ответ многое прояснит для вас. Он выяснит ваши причины и желания.
Например, хочу стать уверенным, потому что это повлияет на мою работу, на мой успех. Я хочу стать уверенным, чтобы не краснеть каждый раз перед девушками при знакомстве. Хочу стать уверенным, чтобы аудитория не вызывала у меня паники.
Практика:
Возьмите лит бумаги. Выпишите все свои ответы на вопрос «почему». Даже если вам кажется ответ глупым, все равно запишите. Как можно больше.
Не читайте дальше, пока не проделаете эту практику.
Затем посмотрите на практику прошлой главы, где вы писали 3 сферы, в которых вы хотите прокачать уверенность и решительность. После этого вернитесь к первому листу бумаги, где вы отвечали на вопрос «почему».
Посмотрите на ответы, что написаны в разной форме, но по сути повторяются. Это и есть ваш ответ на «почему». Теперь зная, для чего вам уверенность, в какой сфере, вы можете читать и отвечать на вопросы, что такое уверенность и как стать уверенным.
Приятного вам путешествия по книге!
Без проработки этого вопроса не читайте дальше. Только поняв, почему вам важно стать смелым, уверенным и решительным, вы сможете ответить и на остальные, фундаментальные вопросы «что» и «как».
3 Самооценка или ихоценка?
Перед