В ресурсе. Анна Юрьевна Гращенкова
и и практиками, которые нацелены на то, чтобы раскрыть свой потенциал, и получить доступ к внутренним ресурсам.
И пусть все сокровища вашей души в виде ресурсов, ресурсных состояний, возможностей, внутренних и внешних сил станут для вас доступны.
Шаг за шагом мы определим наличие личностных ресурсов, поймем, что может их блокировать, увидим источники, откуда можно черпать силы и причины, почему до этого не получалась.
Я покажу работающую психологическую схему качественного имения жизни пошагово и без эзотерики. Дам инструменты тренировки ресурсных состояний. Вы увидите принцип восполнения и обмена ресурсами с миром и людьми, определите уникальность собственной личности получите схему ее применения в реальной жизни, так чтобы реализовать любую свою идею. Вы научитесь работать с ограничивающими убеждениями, которые бессознательно руководят Вашим поведением: находить их, вычленять и заменять на ресурсные установки.
Вы познакомитесь с инструментами запуска ресурсных состояний на уровне тела, которые направлены на то, чтобы пробить потолок лени и апатии. И здесь не нужна особая физическая подготовка. Это доступно каждому. Я расскажу вам о продвинутых техниках восстановления своего состояния с опорой на физиологию.
Очень важно сделать Ваш путь на пути к собственным ресурсам видимым.
И поэтому хочу сразу дать Вам наставление: обязательно возьмите красивую тетрадь, блокнот и ручку. Они должны быть такими, которые приятно держать в руках. И это не просто бумага, где мы будем что-то записывать -это дневник наших инсайтов, озарений.
Мы не только будем читать эту книгу, мы будем прорабатывать ваши состояния. Это целый курс психологических тренингов, направленных на проработку разных уровней Вашего личностного развития, по цене одной книги. И поверьте, эта работа не утомительна, а увлекательна и интересна. Содержание книги построено таким образом, что постепенно Вам будут раскрываться инструменты и практики, которые обаятельны для выполнения, если, конечно же, Вам нужен результат, а не просто чтение. Эти задания требуют того, чтобы Вами были сделаны определенные заметки.
Даже спустя время, когда книга будет Вами прочитана, Ваши мысли, изложенные в этом дневнике, уже станут подтверждением того, что в Вас заложен потенциал, в который Вы когда-то даже не верили, но смогли его извлечь и воспользоваться. Так что даже самый тупой карандаш острее самой хорошей памяти.
Но главное то, что Вы получите удовольствие от самого процесса и вдобавок набор инструментов, которые могут влиять на состояние не поверхностно, а глубинно. Так что вперед!
Глава 1. Ресурсы внутри каждого
А бывает ли такое, что Вы уже только встали с постели и уже устали? Ничего не хочется, вот так лег бы и лежал весь день…
Или другой случай – все серо, тоскливо, безрадостно, предсказуемо. Знакомо?
А тут еще «идеальные» люди из социальных сетей рассказывают про «ресурсные состояния», «ресурсы личности», про «действия из ресурса, а не из дефицита» и пр.
Но реальная жизнь не всегда такова, как рисуют ее красивые картинки из интернета: там есть обязанности и обязательства, бытовые дела и работа, семья и родственники, – и всему нужно уделить внимание. Какие тут «ресурсы личности» или «ресурсные состояния»? Здесь до кровати бы дойти и сон за радость.
Однако, такая жизнь рано или поздно приводит к выгоранию, когда становится уже все равно и все дела выполняются «на автомате» и нужно или что-то менять, или принимать то положение дел, которое есть. Или происходит какое-то событие, которое заставляет нас перестроиться и начать действовать. И именно здесь всплывает вопрос поиска ресурсов: внешних или внутренних- да каких угодно.
И поверьте, их можно найти.
Тут есть секрет: чтобы эти ресурсы отыскать- нужно подняться на уровень выше.
Вот что здесь имеется в виду. Когда вы в ситуации отсутствия сил, опустошенности, депрессии-это соответствует определенному состоянию Вашего организма. И в этом состоянии Вы или ничего не предпримете или сделаете то, что принесет результат, но он Вас не устроит.
Пример: в состоянии депрессии вырабатываются определенные гормоны (кортизол), эти гормоны провоцирую возникновение эмоций (страх, обида, злость, и пр.), а эмоции определяют Ваше текущее состояние (апатия, безысходность), состояния же в свою очередь напрямую диктуют то, какими будут наши действия. Что Вы предпримете в состоянии депрессии? Ляжете и будете лежать, злиться, обижаться, тратить время на социальные сети, сериалы? Или есть свой вариант?
Состояния можно менять с помощью мыслей и определенных психологических практик. Ведь знание принципов освобождает от знания фактов. Поэтому решать проблемы, искать и находить в себе ресурсы нужно через изменение собсвенного состояния- это есть другой уровень.
Я знаю, о чем говорю: при создании метафорических ассоциативных карт «Источник силы. Многообразие ресурсов», обстоятельства моей жизни складывались таким образом, что я искала эти ресурсы сначала в себе, а потом и во внешних обстоятельствах. И на этом пути видела