Manual de pilates. Verena Geweniger

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      Copyright de la edición original en alemán:

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      Título original: Das Pilates-Lehrbuch, Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation, 1/e

      Traducción y edición: GESTIÓN EDITORIAL AVANZADA, S. L.

      Diseño cubierta: David Carretero

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      Primera edición

      ISBN: 978-84-9910-541-3

      ISBN EPUB: 978-84-9910-649-6

      BIC: VFMG

      Maquetación: GESTIÓN EDITORIAL AVANZADA, S. L.

       Índice

       Prólogo I

       Prólogo II

       Prefacio

       Agradecimientos

       1Introducción

       1.1¿Por qué usar el pilates como forma de prevención?

       1.2¿Por qué usar el pilates como terapia?

       2Historia

       2.1¿Quién era Joseph Pilates?

       2.2¿Cómo plantear el tratamiento con pilates?

       2.3¿Qué lugar ocupa el pilates en Europa y el mundo?

       3El concepto pilates

       3.1Filosofía

       3.2Los principios tradicionales del movimiento

       3.3Las series de ejercicios tradicionales

       3.4Didáctica y metodología tradicional

       3.4.1¿Cómo se creó la enseñanza tradicional?

       4Pilates como forma de prevención: bases

       4.1Definición metodológica

       4.1.1Clasificación de movimientos

       4.1.2Circuitos funcionales

       4.1.3Anatomía funcional

       4.1.4Biomecánica funcional

       4.1.5Terminología específica del pilates

       4.1.6Cuadros clínicos generales y contraindicaciones

       4.2Parámetros de regresión y progresión

       4.3Técnicas de evaluación

       4.4Errores

       4.5Uso de accesorios

       5Los ejercicios

       5.1Ejercicios prepilates

       5.1.1Respiración

       5.1.2Reloj pélvico

       5.1.3Caída de hombros

       5.1.4Elevación pectoral

       5.1.5Insecto muerto

       5.1.6De lado a lado

       5.1.7Puente I

       5.1.8Rotación hacia atrás (roll over) I

       5.1.9Rotación hacia arriba/abajo (roll up/roll down) con ayuda

       5.1.10Aperturas de libro (book openings)

       5.1.11Serie de patadas laterales I

       5.1.12Elevación lateral

       5.1.13Estiramiento de columna I

       5.1.14Sirena I

       5.1.15El espantapájaros

       5.1.16Cisne I

       5.1.17Dardo

       5.1.18En posición cuadrúpeda

       5.1.19Rotación hacia abajo (roll down)

       5.1.20Equilibrio