Triatlón.. Miguel Ángel Torres Navarro
COLECCIÓN TRIATLÓN
TRIATLÓN
deporte para todos
Por
Miguel Ángel Torres Navarro
Dibujos: Moises Negrón
Fotografía:
Rafael Alcantara
Rodrigo Borrego
Miguel Gracia
Club Esportiu Antella
Miguel Á. Torres
David Henestrasa
Arturo Navarro
Eva Campos
Federación Valenciana
José Luis Díaz
Eduardo Arenal
Maribel Blanco
© 2013, Miguel Ángel Torres Navarro
Editorial Paidotribo
E-mail: [email protected]
3a reimpresión de la 1a edición
ISBN: 978-84-8019-499-0
ISBN EPUB: 978-84-9910-859-9
BIC: WSKQ
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
A todos los familiares y amigos de triatletas, por comprender y sufrir tantas horas de entrenamientos y sacrificios.
A mi hermano, a Eva y sobre todo a mi madre.
Índice
Análisis estructural del triatlón
Características estratégicas y tácticas de las tres disciplinas en el triatlón
Características tácticas del parcial de natación
–Estrategia previa y durante el parcial
–Características físicas de la natación
Características tácticas del parcial ciclista
–Estrategia previa y durante el parcial
–Características físicas del medio ciclista
–Transición ciclismo-carrera a pie
Características tácticas de la carrera a pie
–Estrategia durante el parcial
–Características físicas de la carrera a pie
–Pautas a seguir al finalizar el triatlón
Aspectos a tener en cuenta en la planificación del triatlón
Principios del entrenamiento deportivo
Principio de la individualización
Principio de la variedad
Principio de la continuidad
Principio de la progresión
Principio del calentamiento y vuelta a la calma
Principio de la multilateralidad-especialización
Principio de la participación activa
Principio de la sobrecompensación
Términos y conceptos fundamentales en el entrenamiento del triatlón
Natación
Ciclismo
Carrera a pie
Otros