Моё Сестринское Дело. Надежда Добрыдник
учащённое сердцебиение, волнение перед экзаменами. Это понятно и совершенно естественно. Но мне было плохо физически, были рези в животе, учащалось дыхание, начинала болеть голова. Это состояние сопровождалось тревожными мыслями о том, что я не дочитала главу, не проделала работу над ошибками, не посмотрела сколько нужно материал. Эти мысли перерастали в самобичевание. От этого становилось ещё хуже, шла цепная реакция. Я поняла, что так продолжаться не может, потому что это негативно влияет на мой результат. Вместо того чтобы сосредоточиться на экзамене, я думала про то, какая же я плохая ученица, что не готовилась так, как надо, что я не смогу ничего сдать. Заметив за собой такую тенденцию, я стала делать следующее. Перед каждым тестом я вела внутренний диалог с самой собой и твёрдым голосом говорила себе, что я знаю ровно то, что знаю. Тот материал, который я смогла, успела прочитать и одолеть, остался у меня в голове, я мастер этого материала. Во время теста я старалась максимально фокусироваться на каждом вопросе, давать наилучший ответ, двигаться дальше, не возвращаясь назад. В минуты слабости я иногда меняла свои первоначальные ответы, и зачастую на неправильные. Подобный диалог с собой приходилось проводить после оценок за тесты. Оценки надо было принимать и двигаться дальше. Мысли о самобичевании я гнала от себя метлой, потому что иначе я бы сломалась. Я закрывала глаза и двигалась дальше – по направлению к цели.
Вам наверняка знаком голос в голове, который придумывает отговорки. Тот самый голос, который говорит, что сегодня можно не идти в зал, потому что льёт дождь, разрешает съесть ещё одну печеньку, даже если вы уже съели десять штук, ведь одиннадцатая уже не может ухудшить ситуацию. Этот же голос шепчет вам на ушко, что можно просто полежать на диване вместо того, чтобы заняться уборкой. Это психологическая уловка нашего мозга. Замечательно то, что её можно использовать и направить в правильное русло. Когда очень хочется опустить руки, нужно придумать себе отговорку, почему этого делать категорически нельзя. Эта отговорка – ваш мотиватор. Она может быть незначительной, маленькой и глупой. Но если у вас есть отговорка, держитесь за неё. Это поможет вам достичь цели.
Иногда я чувствовала себя диким зверем, загнанным в клетку, потому что выход у меня был только один – выйти победителем, то бишь закончить колледж и получить лицензию медсестры. Это было моей отговоркой. У меня не было выхода. Так что иногда очень даже хорошо оказаться в ситуации, когда нельзя повернуть назад. Тогда продолжаешь двигаться вперёд. Все эти аргументы и моя безумно упрямая натура Овна заставляли меня день за днём двигаться дальше.
Используйте любые отговорки, которые только придут в голову, чтобы не сойти со своего пути и достичь цели.
Глава 4. Про страхи
У меня есть знакомая, которая меня знала ещё до того, как я начала учиться сестринскому делу. С рождением дочки и из-за тяжёлого, загруженного расписания мы встречались с ней