Einsichts-Dialog. Gregory Kramer

      Weisheit und Mitgefühl durch Meditation

      im Dialog – eine buddhistische Praxis

      Aus dem Amerikanischen von Michael Schaefer

Arbor VerlagFreiamt im Schwarzwald

      © 2007 Gregory Kramer

      © 2009 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag GmbH, Freiamt,

      by arrangement with Shambala Publications, Inc., 300 Massachusetts Avenue,

      Boston, Massachusetts 02115 USA

      Die Originalausgabe erschien unter dem Titel:

       Inside Dialogue – The Interpersonal Path to Freedom

      Alle Rechte vorbehalten

      E-Book 2018

      Titelfoto: © 2009 plainpicture/whatapicture

      Lektorat: Lothar Scholl-Röse

      E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

       www.arbor-verlag.de

      ISBN E-Book: 978-3-86781-247-4

       In memoriam

      Irving Kramer

      —

      Ich widme dieses Buch meinen großzügigen Lehrern.

      Je mehr ich auf dem Weg reife, desto dankbarer werde ich für das, was sie mir schenkten:

      Anagarika Dhammadina

      Ananda Maitreya Mahanayaka Thero

      Achan Sobin Namto (Bhikkhu Sopako Bodhi)

      Punnaji Maha Thero

      Inhalt

      Teil eins Aus dem Leben gegriffen

      1. Gemeinsam auf dem Weg

      2. Eine Praxis entsteht

      3. Ein waches menschliches Wesen

      Teil zwei Vier zwischenmenschliche Wahrheiten

      4. Die Erste Edle Wahrheit:

       Eine nüchterne Einschätzung des Leidens

       Zwischenmenschliches Leiden

       Ein realistischer erster Schritt

      5. Die Zweite Edle Wahrheit

       Festhalten am Hunger verursacht Leiden

       Drei Arten elementaren Hungers

       Wie das Beziehungs-Selbst sich bildet

       Der Hunger nach Lustgewinn und der Drang, Schmerz zu vermeiden

       Der Hunger nach Dasein und die Angst vor dem Nicht-Sein

       Der Hunger, das Dasein zu vermeiden, und die Angst vor dem Gesehen-Werden

       Die drei Arten des Hungers vermischen sich

      6. Die Dritte Edle Wahrheit:

       Allmähliches Aufhören

       Gier, Hass und Verblendung nehmen ab

       Aufhören und das Glück eines unvergifteten Lebens

      7. Die Vierte Edle Wahrheit:

       Die Natur des Achtspurigen Weges

       Gewöhnliche und außergewöhnliche Ausdrucksformen des Weges

       Das volle Spektrum des Weges

      Teil drei Praxis

      8. Elemente eines wirkungsvollen Weges

      9. Meditations-Anleitung zum „Einsichts-Dialog“

      10. Innehalten

      11. Entspannen

      12. Öffnen

      13. Dem Entstehen vertrauen

      14. Tief zuhören

      15. Die Wahrheit sagen

      16. Wie die Leitlinien zusammenwirken

      17. Die Kontemplationen

       Kontemplation im Einsichts-Dialog

       Beispiele für Kontemplationen

       Das themenzentrierte Retreat Sankhâra

      18. Formen der Praxis

       Vier Formen der Praxis – gleiche Anweisungen

       Das Einsichts-Dialog-Retreat

       Wöchentliche Gruppen

       Einsichts-Dialog online

       Die Praxis im Leben

      19. Abwege in der Praxis

       Identifikation mit Emotionen

       Identifikation mit Gedanken

       Gefangen in der Lehrerrolle

       Trance, starrer Blick und die Gier nach Erlebnissen

      Teil vier Die Tradition leben

      20. Die Welt berühren

       Arbeit

       Paare und Familien

      21. Der Einsichts-Dialog und die traditionellen buddhistischen Lehren

       Die Leitlinien und Kontemplationen

       Der Weg und die Lehren im Allgemeinen

       Integration von der Tiefe her

       Wie persönliche und zwischenmenschliche Meditation sich gegenseitig befruchten

       Der Einsichts-Dialog im Vergleich mit dem traditionellen Retreat

       Grundlagen der Achtsamkeit

       Abhängiges Entstehen

      22. Einfach Mensch

      Dank

      Über die „Mettâ-Foundation“

      Teil eins