Der schmerzfreie Körper. Stefan Wegener
Der
schmerzfreie
Körper
STEFAN WEGENER
Der
schmerzfreie
Körper
Arthrostic
Die neue Übungsmethode gegen Gelenkschmerzen und Arthrose
Stefan Wegener ist Physiotherapeut, Personal Trainer und Autor. Er ist Spezialist für Faszien und Bewegungstherapie. Motiviert durch eigene intensive Knieprobleme mit Arthrosebefund, entwickelte er Arthrostic. Er ist heute beschwerdefrei.
Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag
erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1258-8).
Umschlagabbildung und alle Fotos Innenteil vom Autor, außer:
(Seitenangabe bezieht sich auf die Printausgabe) Seiten 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21 (oben), 22, 24/25, 28/29, 32/33, 34, 35, 37, 42, 46, 146, 151 sind von der Bildagentur Shutterstock;
Seite 30/31 ist von der Bildagentur Alamy, Foto von Frank Bienewald
Umschlaggestaltung: Stiebner Verlag
Lektorat, Layout/DTP-Produktion (Printauflage):
VerlagsService Dietmar Schmitz GmbH, Heimstetten
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind
im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.
© 2020 Copress Verlag in der Stiebner Verlag GmbH, Grünwald
Alle Rechte vorbehalten. Wiedergabe, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlags.
ISBN 978-3-7679-2090-3
Vorwort
Ein Buch aus Überzeugung!
1. Allgemeine Anatomie
1. Volksleiden Arthrose
3. Zivilisatorische Bewegungseinschränkungen
1. Was sind maximale Gelenkbewegungen und Komplementärbewegungen?
Maximale Gelenkbewegungen
2. Der Unterschied zu Dehnübungen und Mobility
Die richtige Ausführung der ARTHROSTIC-Übungen
1. Aktive und assistiv-passive maximale Gelenkbewegungen
Die ARTHROSTIC-Übungen