Я больше не жертва. Любовь Сергеевна Нелюбина
тственность, страдания, ощущение того, что ты достойна большего, ожидание, но бездействие, несправедливость судьбы, нежелание жить. Это лишь часть того, что чувствует и переживает “участник” треугольника.
Тела участников треугольника не выдерживают такой нагрузки и с каждым годом им все тяжелее выйти из позиций жертвы. И как бы они внутри себя не желали выйти и изменить жизнь к лучшему, без знаний и четкого плана это трата времени и энергии, так как тратится она не на развитие, а на попытку сдержать перемены.
Начнём с знаний. Отсутствие знаний исправить легко – читай и наполняйся необходимой информацией.
Второе. Как попадают в созависимые отношения.
Взаимоотношения “жертва – преследователь” – очень сложные отношения, называются они созависимостью. Психологическое давление – постоянный гость в подобных отношениях.
Люди, которые пережили печальный опыт жертвы в детстве куда чаще становятся созависимыми партнерами. Личность жертвы часто подавляется. Жертва подвергается оскорблениям и унижениям – эмоциональное насилие. Так же физическому насилию и ограничению в свободе выбора как, с кем, где и тому подобное, жить.
Партнер жертвы часто зависим от чего-либо. И зависимость может быть алкогольная, наркотическая или от азартных игр. Природа зависимости не имеет значения.
Жертвы долго остаются в созависимых отношениях, элементарно боятся остаться одни, не в состоянии самостоятельно о себе позаботиться. Находятся в полной материальной и психологической зависимости от партнера. А ещё они не знают, что они жертвы. И речь не идёт только о семьях, где “всё плохо”, “жизнь в золотой клетке” – та же история. Ради статуса «жены» многие женщины остаются в губительных созависимых отношениях. “Все так живут” – ложное успокоение. Зависимый человек уверен, что не способен решить свои проблемы самостоятельно. Либо не прилагает к этому усилий. Ответственность за собственное благополучие с радостью перекладывают на других людей. Всегда ищут этому подтверждение и, самое интересное, находят.
Жертва чувствует страдание и обиду, если понимает, что партнер или другие значимые люди не желают решать её проблемы. Такие люди уверены, что есть другой человек, который обязан осчастливить жертву. Подобное состояние сравнивается с ожиданием чуда или доброго волшебника. Некоторые женщины выходят замуж с мыслью, что муж сделает жизнь счастливой. Увы, такой брак обрекается на несчастье.
Человек выйдет из созависимых отношений, если научится быть ответственным за себя, изменит эмоциональное состояние и почувствует изменения в жизни.
Для жертвы важно научиться спокойно относиться к чужому мнению и неодобрению окружающих. Об этом говорить легко, но как это сделать, если не научили быть ответственной за собственную жизнь. Не давали свободу, не доверяли, требовали быть послушными и хорошими, запрещали проявлять истинные эмоции. Тебе предстоит научится жить заново, опирайтесь на опыт прошлого и, ни в коем случае, не отрицайте его.
Запасись терпением и верой в себя.
Третье. Часто ли ты?
Треугольник Карпмана – это модель взаимоотношений, которые разыгрываются в любой сфере жизни. Это может быть продавец-клиент, партнеры, начальник–подчиненный и т.д. Вспомни, сколько раз ощущала себя жертвой, агрессором или спасателем. Эти роли часто проявляется в семье, на работе, в быту.
Как понять, что попала в треугольник?
Посмотри на себя со стороны.
Часто ли ты:
жалуешься на жизнь, партнёра, соседей, начальство, политиков;
обсуждаешь с друзьями и знакомыми шокирующие новости “из телевизора” или интернета;
помогаешь и советуешь, когда не спрашивали и не просили;
винишь других людей, как близких, так и не очень, в собственных печалях и неудачах;
ловишь себя на мысли, что другим повезло больше, чем тебе?
На сколько вопросов ответила “часто”, пусть даже на один, то велик шанс, что ты в игре. Речь идёт не только об отношениях в семье, с мужем, детьми или другими членами семьи. Из угла в угол ходить по треугольнику Карпмана можно до скончания веков: работа, друзья, незнакомые люди.
Четвертое. Хорошая новость.
Хорошая новость в том, что как только научишься выходить из треугольника в семье, то научишься видеть треугольники в других сферах жизни и больше не будешь ни одним участником треугольника Карпмана.
Для начала определи, что происходит в твоей семье?
Пройди опрос, отвечая “да” или “нет”.
Ориентируйся только на себя, внутренний голос даст верный ответ. Мозг – часть тела, не желающая перемен, захочет подкорректировать ответ, не поддавайся соблазнам. Будь честна, ты здесь, чтобы изменить жизнь в счастливую сторону.
Поехали:
считаешь ли ты, что муж должен знать, где бываешь, что делаешь, с кем общаешься;
насмехается над твоими рассуждениями, переживаниями и чувствами;
муж