Achtsamkeitscoaching. Günther Mohr
Günther Mohr
ACHTSAMKEITSCOACHING
EHP – PRAXIS
Hg. Andreas Kohlhage
Der Autor:
Günther Mohr (Jg. 1956) integriert als Volkswirt und Psychologe in seiner Arbeit zwei wesentliche Aspekte des Wirtschafts- und Organisationslebens: die ökonomischen Ziele und Notwendigkeiten sowie die persönliche und die Beziehungsperspektive. Gleichzeitig praktiziert er seit vielen Jahren Meditation und beschäftigt sich mit Weisheitslehren aus allen Kulturen. Er begann seine Berufslaufbahn als Psychotherapeut und ist mittlerweile als Coach und Ausbilder von Coaches tätig. In 25 Jahren Praxiserfahrung unterstützt er Menschen in ihrer beruflichen wie persönlichen Entwicklung.
Er ist Autor von zahlreichen Büchern zur Organisationsentwicklung (Lebendige Unternehmen führen 2000, Systemische Organisationsentwicklung 2006, Growth and Change for Organizations 2006), zu Beratung und Coaching (Coaching und Selbstcoaching mit Organisationsanalyse 2008, Workbook Coaching und Organisationsentwicklung 2010) sowie zu Transaktionsanalyse (Individual and Organisational TA for the 21st Century 2011) und Wirtschaft (Wirtschaftskrise und neue Orientierung 2009).
Günther Mohr
ACHTSAMKEITSCOACHING
Das Kunstwerk des Lebens gestalten
– EHP 2014 –
© 2014 EHP – Verlag Andreas Kohlhage, Bergisch Gladbach
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Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich
Redaktion: Nina Zimmermann, Sabine Hedewig-Mohr
Umschlagentwurf: Uwe Giese
Satz: MarktTransparenz Uwe Giese, Berlin
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print-ISBN 978-3-89797-109-7
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pdf-ISBN 978-3-89797-575-0
eBook-Herstellung und Auslieferung:
Brockhaus Commission, Kornwestheim
Inhalt
Vorwort
I. Aufmerksamkeit und Achtsamkeit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
1. Die Treppe der Aufmerksamkeit
2. Achtsamkeit – Was sie ist und was sie nicht ist
Übung: The first appointment of the day
Übung: Innehalten
3. Die Vorteile der Perspektive der Aufmerksamkeitsebenen
Übung: Wie man die eigene Aufmerksamkeit erfasst
5. Bewusstes, Unbewusstes und Aufmerksamkeit
6. Die westliche und die östliche Weisheit
7. Die Beziehung der Bewusstseinsebenen
Übung: Wie man die eigene Aufmerksamkeit erfasst
II. Achtsamkeit auf der Körperebene
1. Körperliche Aufmerksamkeit in ihrer heutigen Dynamik
Übung: Wechselatmung
2. Ganzheitliche Aufmerksamkeit für den Körper
Übung: Laufen
Übung: Fasten
III. Achtsamkeit auf der Gefühlsebene
1. Sich besser fühlen
Übung: Reize fernhalten
2. Die acht interkulturell wahrnehmbaren Grundgefühle
Übung: Gefühle spüren
Übung: Lieblingsgefühle und Ersatzgefühle
3. Gefühle und Verhalten
4. Gefühle wahrnehmen und reagieren
Übung: Mitgefühl
IV. Achtsamkeit auf der Denkebene
1. Die Errungenschaft des Denkens
2. Positives Denken?
3. Zahlenmenschen, Logik und Dilemmata
4. Denken als Korrektiv
Übung: Herkunft der Gedanken
Übung: Der Verstand in einem kleinen Kasten
Übung: Direkte Erfahrung nach Byron Katies »The Work«
V. Achtsamkeit auf der Ich-Konstrukt-Ebene
1. Vom Denken zum Ich
2. Wie entsteht das Ich?
3. Das Ich-Konstrukt
4. Das Lebensskript
Übung: Begegnung mit Personen
Übung: Ereignisse und Erfahrungen
Übung: Innere Leitbilder
Übung: Skriptmanifestierungen
5. Ankommen in jedem Alter
Übung: Selbstergründung
Übung: Das Bezugsrahmen-Interview
Übung: Fragen zum Lebensskript
6. Die Ich-Zustände
7. Das Ich als Rollenset
Übung: Für mich – was wirklich zählt
Übung: Persönlichkeitskostüm
Übung: Die andere Person
VI. Achtsamkeit auf der transgenerationalen Ebene
1. Das gesamte Erbe der Menschheit
Übung: Mein Vermächtnis
2. Transgenerationale Kraft
3. Leben nach Buchenwald
4. Reinkarnation als