Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день. Шона Шапиро
Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Год выпуска: 2020
Автор произведения: Шона Шапиро
Серия: Психология. Cам себе коуч
Жанр: Личностный рост
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-172305-7
Краткое описание:
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.