Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум. Эми Джонсон

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Год выпуска: 2021

Автор произведения: Эми Джонсон

Серия: МИФ Психология

Жанр:

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

isbn: 9785001955221

Краткое описание:

Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни. Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы: – узнаете, как работает ваш ум; – сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой; – обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе. Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее. На русском языке публикуется впервые