Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде. Дарья Рачкова
Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде
Год выпуска: 2023
Автор произведения: Дарья Рачкова
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.Автор книги – психолог, сексолог и травматерапевт.