Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна. Арик Пратер
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Год выпуска: 2022
Автор произведения: Арик Пратер
Серия: Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния
Издательство: Эксмо
isbn: 978-5-04-199336-8
Краткое описание:
«Рецепт хорошего сна» – это практическое пособие для всех, кто желает наладить режим дня и вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней. Доктор Арик А. Пратер – профессор психиатрии и поведенческих наук – исследует расстройства сна и занимается лечением бессонницы в клинике при Калифорнийском университете. Он всесторонне изучил механизмы сна и создал «рецепт», состоящий из маленьких ежедневных шагов. Это простой, но действенный план, который поможет изменить образ мыслей, поведение, пищевые привычки и окружающую обстановку так, чтобы вы смогли забыть о снотворных и засыпать естественным путем. Арик Пратер расскажет, как прожить день так, чтобы хорошо выспаться ночью. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.