Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе. Анна Букина-Кравец
Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе
Год выпуска: 2023
Автор произведения: Анна Букина-Кравец
Издательство: Автор
isbn:
Краткое описание:
Книга-минитренинг с конкретными практиками, которые можно выполнять пошагово или выборочно по потребностям. Выполняя эти упражнения, человек научится справляться с тревогой, приобретет уверенность в себе и разовьет устойчивость в нестабильных или стрессовых ситуациях. Особое внимание уделяется работе с телом и приведению его в рабочую форму как источника любых действий человека.Книга ориентирована для широкого круга читателей 16+, отдельные упражнения будут полезны и детям дошкольного и школьного возраста.