Умный отдых. Как восстанавливаться быстро и эффективно. Андрей Миллиардов

Умный отдых. Как восстанавливаться быстро и эффективно

Год выпуска: 2025

Автор произведения: Андрей Миллиардов

Серия:

Жанр:

Издательство: Автор

isbn:

Краткое описание:

«Умный отдых. Как восстанавливаться быстро и эффективно» – книга, которая поможет вам научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после стрессов и перегрузок. В ней рассматриваются методы, которые способствуют быстрому восстановлению физического, психоэмоционального и ментального состояния. Читатели узнают, как сбалансировать отдых с продуктивностью, улучшить качество жизни через медитацию, осознанность, физическую активность и правильное планирование отдыха. Книга поможет вам восстановить силы, избежать выгорания и повысить личную эффективность, научив находить гармонию между работой и отдыхом.